Gatorade G2-næringsinnhold
Som Gatorade-nettstedet forklarer, bruker Gatorade G2-drikken en lignende elektrolyttformel som den i den opprinnelige Gatorade Thirst Quencher-formelen, men har halvparten av sukkeret, mindre enn halvparten av karbohydrater og mindre enn halvparten av de totale kaloriene. Tilgjengelige smaker inkluderer drue, sitron-lime og kjølig blå.
Gatorade G2-ernæringsfakta inkluderer en elektrolyttoppløsning av 160 mg natrium og 45 mg kalium; 8 gram karbohydrater, hvorav 7 gram kommer fra sukker; og bare 30 kalorier per 12-unse flaske.
G2-ingrediensene starter med vann; etterfulgt av sukker, sukralose og acesulfamkalium (alias acesulfame K) som søtstoffer; salt; naturlige og kunstige smaker; elektrolyttløsningen; og fargestoffer. Noen smaker inneholder modifisert stivelse.
Gatorade Zero har 270 gram natrium og 75 gram kalium for elektrolytter; andre ingredienser inkluderer sitronsyre, salt, gummi arabicum, naturlig smak, glyserolester av kolofonium, fargestoffer og sukralose og acesulfame K som søtstoffer. Noen smaker har også gummi arabicum, modifisert matstivelse, blandede triglyserider og sukroseacetatisobutyrat.
Endelig kommer Gatorades originale Thirst Quencher-drink i smaker som inkluderer fruktpunch, sitron-lime og appelsin. Den inneholder 270 mg natrium og 75 mg kalium for å hjelpe til med å fylle opp elektrolytter; sammen med 36 gram karbohydrater (hvorav 34 kommer fra sukker) og 140 kalorier per 20 ounce flaske.
I tillegg til vann, elektrolytter og sitronsyre, har den opprinnelige tørstesperren også sukker og dekstrose som søtstoffer, modifisert matstivelse, naturlig smak, glyserolester av kolofonium og fargestoffer. Noen smaker inneholder også arabicum.
Sukker vs. kunstige søtstoffer
Så, hvilken versjon av Gatorade bør du drikke? Det avhenger helt av din helse og din personlige situasjon. Å konsumere mye tilsatt sukker, enten det er i mat eller sportsdrikk, er ikke bra for noen; som Harvard Health Publishing forklarer, å innta for mye tilsatt sukker kan øke risikoen for hjertesykdommer, heve blodtrykket og øke kronisk betennelse.
De siterer også sukkerholdige drikkevarer som spesielle skyldige i å slå av kroppens appetittkontrollsystem og hjelpe deg med å konsumere nok kalorier for å gå opp i vekt uten å innse det.
Men selv om kunstige søtstoffer hjelper til med å få ned både kalorier og tilsatt sukkerinnhold, er ikke alle enige om at de er gode. Som Center for Science in the Public Interest forklarer, har dyreforsøk produsert pågående bekymringer for økt risiko for kreft fra både acesulfame K og sukralose, selv om begge har FDA-godkjenning. Begge kunstige søtstoffer er til stede i Gatorade G2 og Gatorade Zero.
Likevel trenger du å opprettholde den passende elektrolyttbalansen i kroppen din, noe som noen ganger betyr å erstatte elektrolyttmineraler - spesielt hvis du har anstrengt deg hardt i en lang periode, eller tar medisiner som kaster bort elektrolyttene dine. Som Rush University Medical Center forklarer, hjelper elektrolytter til å regulere alt fra hydrering til nervesystemet og muskelfunksjonen, inkludert hjertet ditt.
En løsning? Bruk elektrolyttpulverblandinger som inneholder stevia, et naturlig kalorifri søtningsmiddel, i stedet for sukker eller kunstige søtstoffer. Du kan også spise mat som inneholder elektrolytter. Hvis du er en fan av Gatorade eller andre sportsdrikker som bruker tilsatt sukker og kunstige søtstoffer, vil du begrense deg til moderat forbruk gjøre det enklere for kroppen din å takle den ekstra stemningen med all den søtheten.
