Å utvikle kjepper, slapp hud rundt haken og munnen, er bare en uunngåelig del av aldring. Likevel kan det være måter å redusere de fysiske effektene av aldring. Når det gjelder hvorvidt ansiktsøvelser virkelig løfter slakkeklover, er dommen fremdeles usikker, selv om til tross for mye skepsis, har minst en studie vist at kontinuerlige øvelser i løpet av omtrent fem måneder vil forbedre utseendet.
Tips
Til tross for skepsis angående effektiviteten til øvelser for å løfte slappe klover, antyder en studie at ansiktsøvelser faktisk kan få huden til å virke fastere.
Årsaker til Jowl Sagging
Det er flere faktorer som får jowls til å synke, den vanligste er aldring. Når huden begynner å eldes, mister den forbindelsene som holder den stram og fast, for eksempel kollagen og elastin.
Når vi eldes blir huden vår også tynnere, noe som gjør det vanskeligere for den å beholde sin elastisitet og fasthet. Noen risikofaktorer for slapp hud rundt kinnene og munnen inkluderer:
- røyking
- Historie om solbrenthet
- Kronisk eller alvorlig dehydrering
- Mangel på trening
- En familiehistorie med jowls
- Ekstremt, raskt vekttap
- Dårlig hudhygiene
- Vaner eller uttrykk som kan overutnytte ansiktsmusklene
Skepsis om fordelene
I følge Harvard Medical School-professor i dermatologi Suzanne Olbricht, "er det ingen gode, strenge vitenskapelige studier som bekrefter påstander om at ansiktsøkter er effektive." Hun sier at noen av studiene som hevder å gi fordeler med ansiktsløftning, er tvilsomme, men det betyr ikke at du bør rabatt studier helt.
"Ansiktsøvelser kan bidra til å forbedre muskeltonen i ansiktet og kan teoretisk hjelpe med gravitasjonsrelatert fett tap eller omfordeling i ansiktet, " sier professor Olbricht. Å bygge muskler kan potensielt hjelpe fett fra å gli ned med tyngdekraften. Når det er sagt, mener professor Olbricht at endringer i ansiktet vil være ekstremt subtile.
Northwestern University Study
Spesielt en studie viser at ansiktsøvelser faktisk kan bidra til å løfte slappe klover. En studie fra januar 2018 av Northwestern University publisert i tidsskriftet JAMA Dermatology, viste at ansiktsøvelser kan styrke fylden i øvre og nedre kinn.
I studien deltok kvinner i alderen 40 til 65 år i to sett med 90-minutters treningsøkter fra en ansikts treningsinstruktør. De fortsatte å gjøre disse øvelsene i 20 uker. Øvelsene var i hovedsak ansiktsyoga for jowls, da de ble utviklet av Gary Sikorski, skaperen av Happy Face Yoga.
Resultatene fant at øvre og nedre kinnets fylde ble forbedret av ansiktsøvelsene. Dermatologer som gjennomgikk bilder av deltakerne gjennom studiet, estimerte lavere alder av deltakere i senere stadier.
Ansiktsøvelser du kan gjøre
Kvinnene i den nordvestlige studien ble undervist i flere forskjellige ansiktsstillinger og treningsøkter, inkludert:
Glade kinneskulpturer: Smil uten å utsette tennene, purr deretter leppene sammen og smil, og få kinnmusklene til å løfte seg. Deretter plasser fingrene på munnvikene og skyv dem opp til kinnene. Hold i 20 sekunder.
Cheek Lifter: Åpne munnen din, dann en O. Smil deretter, løft kinnmusklene oppover. Legg fingrene på kinnmusklene og løft opp; deretter slipp dem. Gjenta senking og løfting.
Sagging Jowls Treatment
Hvis ansiktsøvelser ikke er effektive, er det visse medisinske behandlinger tilgjengelig som du kan diskutere med en hudlege eller plastikkirurg. Noen av disse alternativene inkluderer:
- fyllstoff
- Nakkeløft
- Ulterapi (ultralydbehandling stimulerer langsiktig produksjon av kollagen)
- Strålebehandling (varme stimulerer kollagenproduksjon)
- Kjemisk peeling
- Laserterapi
