Forskning antyder at det eksisterer en kobling mellom regelmessig inntak av energidrikker og nyreskader, spesielt når drikkene inneholder store mengder koffein. Mens produktene påstås å øke utholdenheten, har de noen ulemper som strekker seg utover en mulig nedgang i nyrefunksjonen.
Tips
Forbruk av energidrikker regelmessig kan skade nyrene dine. Kontakt legen din hvis du opplever smerter eller har problemer med å urinere.
Energidrikker og nyrene
En anmeldelse fra oktober 2015 publisert i International Journal of Health Sciences (IJHS) undersøkte studier på energidrikker for å vurdere deres helseeffekter. Den fant ut at koffeininnholdet i disse drikkene økte vannlating, et problem som kan føre til dehydrering når du trener i et varmt miljø. Siden produkter som 5-timers energi er fylt med koffein, er det en god idé å unngå dem og slippe unna de negative effektene de har på nyrene.
Gjennomgangen i IJHS siterte et tilfelle av nyresvikt som følge av inntak av store mengder energidrikk. Det ble omtalt i en rapport fra oktober 2014 i The Annals of Pharmacotherapy . Selv om saken bare involverte en person, er det merker varsel, fordi det indikerer at drikken kan ha potensiale til å forårsake alvorlig skade på nyrene.
Energidrikk kan ikke være akseptabelt for personer med kronisk nyresykdom eller de som er i dialyse. En artikkel fra mars 2018 som ble publisert i Journal of Renal Nutrition, konkluderte med at før en tillater pasienter å konsumere drikkevarer, bør en dialysedietist eller helsepersonell først analysere sikkerheten til det spesifikke merket og dets bestanddeler.
Alvorlige effekter av energidrikker
I følge Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse, kan energidrikker ha alvorlige bivirkninger, spesielt hos barn, tenåringer og unge voksne. En del av faren stammer fra virkningen av store mengder koffein på det kardiovaskulære systemet. Koffein øker blodtrykket og hjerterytmen, og kan forårsake forstyrrelse i hjerterytmen.
Sammenlignet med problemet er det ikke alltid like lett å fortelle hvor mye koffein en energidrikk har ved å lese etiketten. Disse drikkene inkluderer ofte guarana, en ingrediens som i seg selv inneholder koffein, og gir den totale koffein som er inntatt.
Bortsett fra hjerteproblemer inkluderer andre sikkerhetsproblemer nervøsitet og søvnløshet. Forbruk av energidrikker er også forbundet med risikotakende atferd som overstadig å drikke alkohol, drive med ubeskyttet sex og innta illegale rusmidler.
En studie i desember 2017 publisert i Tropical Journal of Pharmaceutical Research viste at det kroniske forbruket av energidrikker skadet leveren av rotter. Selv om studien ikke involverte mennesker, er det verdt å nevne, fordi det reiser mer tvil om sikkerheten til disse produktene.
I 2011 besøkte 1.499 tenåringer legevakten med livstruende konsekvenser av energidrikkforbruk, rapporterer CDC i mai 2019. På grunn av potensialet for skade, bør ungdom unngå disse drikkene fullstendig, og idrettsutøvere bør ikke bruke dem til fuktighetsformål.
Kaffe, vann og nyresykdom
Kaffe er en akseptabel drikke for mennesker som er sunne, men de med nyresykdom kan trenge å begrense forbruket til moderate mengder. De bør først ta kontakt med kostholdseksperten for å finne ut hvor mange kopper som er trygge å konsumere, konstaterer National Kidney Foundation (NKF).
Problemer forbundet med å drikke kaffe, for mennesker med nyresykdom, stammer fra drikkevarens betydelige koffein- og kaliuminnhold. Fordi koffein øker blodtrykket kort, kan det å drikke tre eller fire kopper per dag fremskynde nedgangen i nyrefunksjonen. I tillegg blir pasienter med nyresykdom noen ganger satt på et lite kaliumdiett, slik at en lege kan begrense sitt kaffeinntak for å unngå å innta dette mineralet.
Hva med vann? Å drikke vann hjelper nyrene å bli kvitt avfall fra kroppen. Det forhindrer også alvorlig dehydrering, noe som kan føre til nyreskader.
Av disse grunnene er det viktig for de fleste å drikke mye vann, spesielt når du trener eller i varmt vær. Leger anbefaler generelt at friske mennesker drikker 8 glass rent vann hver dag, men personer med nyresvikt kan være nødt til å drikke mindre, fordi de ikke klarer å eliminere væske godt, opplyser NKF.
