Leger anbefaler trening de fleste dagene i uken som en effektiv måte å gå ned i vekt og sikre din generelle velvære. Kløe i hodebunnen som oppstår under en trening, kan hindre vektnedgangsarbeidet ditt og er ofte knyttet til en allergisk reaksjon. Kjenn deg igjen i de vanlige triggere av kløe i hodebunnen under trening for å redusere risikoen.
Identifikasjon
Kløe i hodebunnen som forstyrrer treningen din kalles treningsindusert urticaria og resulterer når immunforsvaret ditt reagerer negativt på en viss mat. Selv små mengder mat kan utløse kløe, som oppstår sammen med røde spruter eller blemmer som en bivirkning av elveblest. Matallergier har ingen kur, selv om du kan oppleve reaksjonene mindre når du blir eldre. Noen mennesker med matallergier lider av anafylaksi, en allergisk reaksjon som kan være dødelig. Å justere spiseplanen reduserer ofte risikoen for treningsindusert urticaria.
Typer og tidslinje
American Academy of Family Physicians rapporterer at sannsynligheten din er høyest for kløe i hodebunnen som følger med elveblest når du jogger eller løper, selv om andre aktiviteter - volleyball, ski og dans - også øker risikoen. Kløe fra treningsindusert urticaria begynner vanligvis fem til 10 minutter etter treningsstart og kan noen ganger fortsette i minst 30 minutter etter at du har avsluttet aktiviteten. Noen mennesker lider av kløe så lenge som fire timer. Mat som mest sannsynlig utløser allergiske reaksjoner under trening, inkluderer nøtter, egg, hvete og skalldyr.
Forebygging / løsning
Legen din kan utføre en treningsutfordringstest for å avgjøre om du har matallergier. Testen innebærer typisk måling av lungefunksjonen din etter en treningsperiode som foregår på en treningssykkel eller tredemølle. Begrens sjansen for kløe i hodebunnen ved å unngå trening i minst fire timer etter å ha spist mat som er oppført av legen din som et potensielt allergen, og alltid trene sammen med en venn.
Potensiell
Reseptbelagte medisiner kalt epinefrin kontrollerer ofte alvorlig kløe i hodebunnen og reduserer risikoen for en potensielt dødelig reaksjon som kalles anafylaksi. Epinefrin injiseres så snart kløe eller andre symptomer på en allergisk reaksjon begynner.
betraktninger
Kløe i hodebunnen under trening kan i sjeldne tilfeller være forårsaket av varmeindusert urticaria. Tilstanden oppstår når kroppen din har en negativ reaksjon på svette eller intens varme, i tillegg til krydret mat eller tar et varmt bad. Legen din kan anbefale å unngå utendørsaktiviteter i varmt vær og en antihistamin for å kontrollere kløe.
Advarsel
Stopp treningen hvis du får kløe i hodebunnen, og vent minst 10 minutter for å se om ubehaget avtar. Varsle legen din hvis kløen vedvarer eller hvis du opplever pustevansker, kramper i magen eller alvorlig hodepine.
