Å ha en hurtig fallskjerm under sprinttreningene gir et element av motstand som hoftene og beina må overvinne. Hvor raskt du kan sprint er avhengig av teknikken din og eksplosiviteten i gluten, quadriceps, hamstrings og kalver. Hastighets fallskjermen er et godt alternativ for avanserte sprintere å overvinne et platå. Imidlertid har den potensialet til å påvirke yngre sprintere som fortsatt jobber med teknikk, negativt.
Øker sprinthastigheten
Motstanden som gir fart på fallskjerm, tvinger dine glutes, quadriceps, hamstrings og kalver til å trekke seg sammen med større eksplosivitet. Når du bruker fallskjerm, åpnes ikke sjakten før du har tatt litt fart. Selv om verktøyet ikke nødvendigvis vil hjelpe til med å forbedre akselerasjonen, er det effektivt å forbedre ytelsen under drivfasen av sprinting, som er etter at du har tatt av og jobber for å nå topphastigheten.
Begrensninger i hastighets fallskjerm
Å ha en hurtig fallskjerm har potensialet til å påvirke sprinteknikken din negativt. På grunn av dette, ifølge Jeremy Sheppard fra fysiologisk avdeling for Australian Institute of Sport, motstå sprintverktøy som en hurtig fallskjerm bare skal brukes av idrettsutøvere som er fysisk modne. Når du bruker en hurtig fallskjerm, kan det føre til at du øker hvor lenge føttene dine er i kontakt med bakken og øker hvor langt du lener deg fremover. For å unngå å forårsake problemer i sprintbiomekanikken din, må du beherske sprintteknikken før du integrerer hurtig fallskjermtrening.
