De fleste Lipton-te inneholder noe koffein. Kaffe som inneholder koffein inneholder veldig lite, bare 4 mg per porsjon. Hvis du vil unngå koffein fullstendig, er urtete et godt valg. De er ikke laget av teblader, så de inneholder ikke koffein. Hvis du er vant til å drikke store mengder koffein hver dag, kan du prøve å kutte sakte ned fremfor å stoppe brått. Dette vil minimere eventuelle abstinenssymptomer du opplever.
Effekter av koffein
Koffein er et populært sentralstimulerende middel som kan hjelpe deg med å våkne opp om morgenen og være våken hele dagen. Effektene kan vare i flere timer, så hvis du nyter en sen ettermiddag kopp te, kan koffeinet påvirke søvnevnen din. Noen mennesker er mer følsomme for koffein enn andre. Hvis du har konsumert koffeinholdige drikker i flere år, har du sannsynligvis bygget opp en toleranse for stoffet, og en kopp te klokka fire eller fem på ettermiddagen har kanskje ikke noen effekt på søvnevnen din. Imidlertid, hvis du er veldig følsom for koffein eller ikke er vant til det, kan den samme kopp te gjøre at du føler deg pirrende.
Trygge nivåer
I henhold til retningslinjer publisert av McKinley Health Center ved University of Illinois, er 300 mg koffein per dag en moderat mengde. Barn bør begrenses til mye mindre — 35 til 40 mg per dag, i henhold til retningslinjer publisert av South Dakota Health Department.
Bryggetid
Det er to hovedvariabler som påvirker hvor mye koffein du bruker i bryggetiden og koppstørrelsen. Jo lenger du lar teen din bratte, jo mer koffein blir trukket ut av tebladene. Lipton anbefaler en bryggetid på to til fem minutter, avhengig av hvor sterk du liker din te.
Koffein i svart te
En kopp Lipton Cup Size Black Tea brygget i tre minutter inneholder 55 mg koffein. En kopp svart te i familiens størrelse inneholder bare 40 mg. Lipton koffeinfri svart te inneholder fire til fem mg koffein per porsjon.
Koffein i grønn te
Lipton 100 prosent grønn te inneholder omtrent samme mengde koffein som Lipton svart te: 45 mg per porsjon. Lipton smaksatt grønt te inneholder mellom 15 og 30 mg koffein per porsjon.
Koffein i iste
Iste inneholder koffein, selv om den generelt inneholder mindre enn de varme kollegene. Lipton Original usøtet iste inneholder 24 mg koffein per porsjon. Iced Green Tea inneholder bare 9 mg koffein per porsjon.
