En klemt nerve blir også referert til som en sklidd plate. En klemt nerve kan oppstå som følge av en ulykke, en sportsskade, et fall i hjemmet eller som et resultat av aldringsprosessen. En klemt nerve kan være smertefull. Smertene kan variere fra kjedelig banking til knivlignende skarp smerte. Smertene fra en klemt nerve kan også stråle til andre områder. Når smertene går nedover beinet, kalles dette isjias.
Hvile
Hvil er det mest grunnleggende og åpenbare middelet, men det er et som kan være spesielt effektivt. Hvis du kan hvile de første 24 til 48 timene etter å ha fått en klemt nerve, kan det hende du merker betydelig forbedring etter hvileperioden. Prøv å holde deg så flat som mulig på en hard overflate. En myk madrass kan gi mer smerter.
Varme og kulde
Vekslende varme og kulde kan gjøre underverker for en klemt nerve. Begynn med en 15-minutters behandling med en varmepute. Hvil deretter i 15 minutter før du legger en ispakke på den skadde delen av ryggen i ytterligere 15 minutter. Gjør minst to av disse behandlingene i løpet av en to-timers periode. Dette kan løsne de strammede musklene som ofte er utbredt med en klemt nerve.
Soft Back Brace
En myk ryggstøtte kan være en nyttig behandling de første fire ukene etter en klemt nerve. Den myke ryggstøtten er behagelig å ha på og vil støtte korsryggen, og det er her de fleste mennesker lider av klemte nerver. Den myke ryggstøtten vil hjelpe deg med å fullføre oppgaver i hjemmet. Å bli for avhengig av en ryggstøtte er imidlertid ikke bra fordi den til slutt vil svekke ryggen fordi musklene blir altfor avhengige av selen.
