Linden blomsterte har lenge vært brukt som et naturlig søvnhjelpemiddel. Noen sier at det også lindrer stress og angst, bekjemper betennelse og beroliger magen. Denne urtete er ikke en kur for alle, men det kan være til nytte for den generelle helsen når den konsumeres i moderate mengder.
Hva er Linden Flower Tea?
Alle vet at urtete kan være til nytte for den generelle helsen og lindre symptomene forbundet med visse forhold. Disse drikkene er rik på bioaktive forbindelser og har antimikrobielle, antiinflammatoriske og kreftfremkallende egenskaper. De er en god kilde til flavonoider, karotenoider, polyfenoler og andre antioksidanter, ifølge en anmeldelse publisert i Journal of Traditional and Complementary Medicine i oktober 2018. Linden blomsterte er intet unntak.
Denne sunne drikken er laget av blomstene av lindetreet (kalk), som tilhører Tilia-slekten. Det er spekket med aminosyrer, flyktige oljer, saponiner, tanniner og flavonoider, for eksempel quercetin og kaempferol, melder European Medicines Agency. Te blir tradisjonelt brukt som et naturlig middel mot forkjølelse, tørr hoste, fordøyelsesbesvær, oppkast, høyt blodtrykk og andre plager.
Som European Medicines Agency bemerker, ser lindblomstete ut til å være spesielt effektivt for panikklidelser, søvnløshet og psykisk stress på grunn av dets beroligende virkning. Forskningen er imidlertid begrenset. Selv om denne drikken kan hjelpe med forkjølelse, krever den andre bruken ytterligere undersøkelser. De fleste studier er utført på mus eller in vitro (et kontrollert laboratoriemiljø), så det er vanskelig å se hvordan funnene deres oversettes til mennesker.
For eksempel vurderte en in-vitro-studie fra juli 2017 med PeerJ de antimikrobielle effektene av 31 urtete. Bare 15 prøver er bevist effektive mot en eller flere mikroorganismer. Linden blomsterte viste ingen aktivitet.
Er det noen fordeler?
De fleste påstander rundt denne drikken er basert på anekdotisk bevis. I følge Penn State Hershey, inneholder lindblomstete bioaktive forbindelser som fremmer svette og kan derfor bidra til å redusere feber. Dyrestudier og in vitro-tester bekrefter dets beroligende, vanndrivende og antispasmodiske effekter. Disse funnene gjelder ikke nødvendigvis mennesker.
Et forskningsoppslag som ble publisert i tidsskriftet Antioxidants i august 2019, sammenlignet ernæringsverdien til flere spiselige blomster, inkludert lindeblomst, tusenfryd, hyllebær, primrose og andre. Linden blomstring var den laveste i fenolsyrer og flavonoler, to typer antioksidanter som fanger opp frie radikaler, forbedrer glukosemetabolismen og støtter hjerte- og karsykdommer, blant andre potensielle fordeler.
I motsetning til andre spiselige blomster, inneholder lindeblomst ingen antocyaniner. Imidlertid gir det betydelige mengder flavan 3-ols, procyanidiner, karotenoider og triterpenoider. Flavan 3-ols er for eksempel en klasse polyfenoler som kan forbedre insulinfølsomheten og redusere blodtrykket, selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse funnene.
I følge Antioksidanter- gjennomgangen kan lindeblomst bidra til å senke blodsukkeret og redusere aldring. Disse gunstige effektene skyldes i stor grad antioksidantinnholdet.
Overraskende nok inneholder lindblomstete også koffein, til tross for at den er fremmet som et naturlig søvnhjelpemiddel. Imidlertid har en kopp ikke mer enn 226 mikrogram koffein (0, 226 milligram), så det er usannsynlig å påvirke søvnen din. Brygget grønn te gir til sammenligning 25 til 29 mg av denne forbindelsen per kopp.
Linden Flower Tea Side Effects
Som de fleste urtemidler kan lindete bære potensielle bivirkninger. Selv om det generelt er trygt, bør det brukes med forsiktighet hos personer med lavt blodtrykk på grunn av dets hypotensive effekter. I tillegg kan det øke styrken av beroligende medisiner og redusere effekten av medisiner som brukes til å øke blodtrykket, advarer University of Texas i El Paso.
Ifølge samme kilde, bør lindete ikke brukes sammen med andre urter som kan senke blodtrykket. Døsighet, elveblest og allergiske reaksjoner kan også forekomme. I sjeldne tilfeller kan denne drikken forårsake skade på hjertemuskelen når den konsumeres i store mengder eller over lengre tid.
Som nevnt tidligere, kan lindblomstete ha vanndrivende effekter, så det hjelper å skylle ut vann fra systemet ditt. Derfor kan det være en fordel for de som sliter med væskeansamling. Ulempen er at den kan samhandle med vanndrivende midler og forårsake dehydrering.
Videre kan det øke litiumnivået i blodomløpet, påpeker ekspertene ved Penn State Hershey. Hvis du tar litium, kan du spørre helsepersonell om det er trygt å drikke lindete. Gravide eller ammende kvinner og personer med hjertesykdom bør også få godkjenning fra lege.
Hold deg på den sikre siden og hold deg til den anbefalte daglige dosen. Ifølge European Medicines Agency, bør voksne og tenåringer med forkjølelse ikke overstige fire kopper lindblomstete per dag. Bruk 1, 5 gram (0, 05 gram) urt per 150 ml (5 væske gram) kokende vann for å høste fordelene.
