Diindolylmethane, eller DIM, er en forbindelse som dannes i kroppen din under fordøyelsen av matvarer som inneholder næringsstoffet indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol finnes i krysningsrike grønnsaker som brokkoli, kål, blomkål og rosenkål. Å spise disse matvarene gir derfor kroppen din DIM. Diindolylmetan selges også i tilleggsform og antas å gi en rekke helsefremmende fordeler.
Diindolylmetan og østrogen
Den nøyaktige virkningsmekanismen er ukjent, men legene Michael Zeligs og Scott Connelly oppgir i sin bok, "All About DIM, " at noen av fordelene sannsynligvis stammer fra det faktum at DIM hjelper til med å balansere kjønnshormonene østrogen og testosteron. De forklarer at når østrogen brytes ned i kroppen din, kan det enten danne gunstige eller skadelige østrogenmetabolitter, og DIM hjelper kroppen din til å bryte ned østrogen til den gunstige typen. De fordelaktige østrogenmetabolittene har antioksidantegenskaper og hjelper til med å beskytte hjertet og hjernen mot frie radikale skader. Diindolylmetan reduserer også samtidig nivåene av skadelige østrogenmetabolitter, noe som er gunstig fordi de er forbundet med økt risiko for overvekt, brystkreft og livmorkreft. Ytterligere problemer forbundet med for mange skadelige østrogenmetabolitter inkluderer humør og brystsmerter hos kvinner og tap av sexlyst hos menn.
Testosteron-balanserende fordeler
Diindolylmetan ser også ut til å fremme en sunn balanse av testosteron i kroppen. Testosteron støtter energi, fremmer et godt humør og hjelper til med å opprettholde en sunn sexlyst. I tillegg uttaler Zeligs at DIM kan ha en anti-aldringseffekt og kan bidra til å oppmuntre til mager kroppsmasse. Når det kombineres med trening, kan det øke muskelmassen. Disse fordelene er imidlertid spekulative, og mer forskning må gjøres for å bekrefte effektiviteten av disse påstandene.
Fordeler mot kreft
I følge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center er det funnet at DIM hjelper til med å forhindre og behandle bryst- og prostatakreft. Studier utført på dyr fant også DIM for å forhindre replikering og spredning av kreftceller. Hvordan DIM er med på å forhindre og behandle kreft er ukjent; Imidlertid hemmer DIM angiogenese, som er dannelsen av nye blodkar. Svulster krever vekst av nye blodkar for å gi næringen som er nødvendig for at svulster skal trives. Ved å forhindre vekst av nye blodkar, kan DIM derfor bidra til å avskaffe svulster. Dessverre er det bare noen få små studier som har blitt gjort på DIM så langt, og mer forskning må gjøres for å bekrefte nytten av DIM som et krefttilskudd.
Tilleggsinformasjon
Selv om DIM produseres i kroppen din når du konsumerer cruciferous grønnsaker, må du spise en veldig stor mengde rå grønnsaker hver dag for å få de påståtte fordelene med DIM. Som sådan er absorberbare former for ren DIM blitt utviklet og selges som kosttilskudd. Det er ikke rapportert om bivirkninger fra DIM-tilskudd i doser opptil 200 mg; Imidlertid er mild kvalme og hodepine rapportert med doser på 300 mg, ifølge Zeligs. Diindolylmetan kan også samhandle med visse medisiner. Du bør snakke med legen din før du supplerer DIM.
