Rebounders - noen ganger bare kalt minitrampoliner - og trampoliner bruker de samme grunnleggende hoppebevegelsene og er laget av lignende materialer, men brukes til helt andre formål. En trampoline er et fritidsapparat du kan bruke til trening, mens rebounders er designet for spesifikke treningsrutiner som rebounding aerobics.
Treningsmål
Den store størrelsen på en trampoline gjør den ideell for å tromme trening og trene stunts som flips og handsprings. Reboundere derimot, gir ikke plass til å trene stunts. I stedet brukes de først og fremst til rutiner for aerob trening. Du kan hoppe opp og ned på rebounderen din, øve deg på å hoppe av og på i et modifisert bokshopp, eller innlemme elementer av aerobic ved å holde manualer mens du løper på plass på rebounder.
Størrelse og funksjon
En rebounder er både smalere og lavere til bakken enn en vanlig trampoline. Rebounders varierer i størrelse, men er vanligvis omtrent to til fire fot i diameter og bare hevet en til to meter fra bakken. Trampoliner er vanligvis tre til fire meter over bakken, og kan være seks eller flere meter brede. Denne betydelige størrelsesforskjellen gjør rebounders ideelle for reise- og treningsbaserte treningskurs. Standard trampoliner holder seg imidlertid på ett sted.
Sikkerhet
Både rebounders og trampolines utgjør en risiko for hodeskader, og American Academy of Pediatrics råder at barn heller ikke skal leke med. Imidlertid er reboundere generelt sikrere fordi de ligger lavere bakken og gir mindre rom for farlige triks som flips, noe som reduserer risikoen for fall.
tilpasning
Både rebounders og trampolines kan tilpasses, men rebounder tilbehør er designet for spesifikke treningsøkter. For eksempel kan du kjøpe en stabilisatorstang som forbedrer stabiliteten i rebounder mens du tilbyr en bar å gripe under aerobe treningsøkter. Trampolinetilbehør er vanligvis designet for å gjøre enheten tryggere, og inkluderer elementer som garn og fjærputer.
