Mange mennesker forbinder acid reflux med halsbrann. "Stille" tilbakeløp påvirker imidlertid også svelg og taleboks. Selv om individer med stille tilbakeløp ofte har andre symptomer enn de med sur oppstøt, er kostholdsbehandlingen for begge deler den samme. Enkelte matvarer og kostholdsvaner kan forverre lydløs tilbakeløp, og å eliminere disse matvarene fra kostholdet ditt kan bidra til å håndtere symptomer.
Årsak til tilbakeløp
Det sure innholdet i magen som beveger seg tilbake i halsen og spiserøret forårsaker stille tilbakeløp, også kjent som laryngopharyngeal reflux. Ifølge helsevesenets eksperter ved University of Michigan er det stille fordi mange ikke er klar over at de har stille tilbakeløp og kanskje ikke skjønner hva som forårsaker ubehag i halsen. Det er en rekke faktorer assosiert med tilbakeløp, inkludert overvekt, graviditet, røyking, visse medisiner og å ha en hiatal brokk.
Vanlige symptomer
Noen personer med sykdommen har en rekke symptomer, mens noen kan ha få komplikasjoner. Symptomene kan inkludere halsbrann, følelse av en klump i halsen eller behov for å tømme halsen. I tillegg kan det være heshet, taletap, sår hals, svelgevansker, smerter i øvre del av magen eller tørr hoste.
Ernæring og refluks
Som uttalt av Academy of Nutrition and Dietetics, kan acid reflux redusere kroppens evne til å fordøye mat riktig og absorbere næringsstoffer samtidig som det forårsaker ubehag som reduserer appetitten. For å opprettholde den ernæringsmessige helsen din kan det å unngå visse matvarer bidra til å redusere symptomer. Disse problematiske matvarene inkluderer alkohol, fettholdig eller fet mat, kaffe eller te, sjokolade, krydret mat, koffein, appelsinjuice eller sure drikker. Noen mennesker har kanskje ikke symptomer fra å spise disse matvarene, så det er viktig å ta hensyn til kroppens reaksjon.
Kostholdsvaner
I tillegg til å unngå visse matvarer, er det kostholdsvaner som kan bidra til å håndtere symptomer. I stedet for å spise tre store måltider om dagen, spiser for eksempel små, hyppige måltider og unngå måltider som inneholder mye fett. Sitt deg også oppreist mens du spiser, vær stående to til tre timer etterpå og ikke spis tre timer før du legger deg.
Tilleggsanbefaling
