Amla er det indiske ordet for frukten av stikkelsbærtræret som er hjemmehørende i alle deler av India. Frukten er rund og grønngul når den er moden. Den har et hardt frø inni og massen er den spiselige delen. Den friske frukten er noe sur, så amla brukes ofte til å lage en murabba, eller en søtet konserver. Amla brukes tradisjonelt i indisk urtemedisin, også kalt ayurvedisk medisin.
Det er ingen kjente helserisiko ved amla murabba, men du bør alltid fortelle legen din om alternative medisinske preparater du bruker. Kontakt lege før du bruker en alternativ behandling for lidelser.
Brukes som Tonic
Amla er en veldig rik kilde til vitamin C. I følge Ayurvedic Medicines inneholder 100g amla juice like mye C-vitamin som to friske appelsiner. En murabba laget av amla brukes tradisjonelt som en generell helsetonic for å skjerpe sinnet og lindre utmattelse. Ayurvediske utøvere anbefaler å ta amla murabba hver dag om morgenen for helsemessige fordeler.
Fordøyelsesfordeler
Amla er også rik på fiber. Utøvere av ayurvedisk medisin anbefaler amla for fordøyelsesproblemer, inkludert magesykdommer som gastritt. Det er også et tradisjonelt middel for forstoppelse når det tas regelmessig, enten i pulverisert form blandet med melk eller som en murabba tilberedt med sukker eller honning.
Mineralinnhold
Amla er rik på flere mineraler, inkludert krom, sink og kobber. Ayurvedisk medisin anser disse mineralene som essensielle for at kroppen skal fungere ordentlig. Spesielt krom antas å bidra til å håndtere kolesterolnivået i blodet, og det kan også redusere risikoen for hjertesykdom, ifølge Harvard Health Publications.
