Cottage cheese dietten er en kort krasj diett ment å forårsake raskt vekttap. Som det er tilfelle med de fleste kjepphest dietter, gir det lite næring og er veldig lite kalorier. I følge Health.com er krasj dietter ikke bare farlige, men de kan også bremse metabolismen din og føre til vektøkning på lang sikt. Hvis du planlegger å prøve cottage cheese-dietten, må du først kontakte legen din, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand eller tar reseptbelagte medisiner.
Hvordan det fungerer
Det er flere versjoner av cottage cheese-dietten. Noen er i tre dager, andre er i syv dager. Mens cottage cheese er basen i alle versjoner av kostholdet, varierer også de andre matvarene du kan spise sammen med det. Noen versjoner av dietten lar deg tilsette kanel eller Splenda til osten. Andre versjoner av kostholdet lar deg spise enten frukt eller grønnsaker sammen med cottage cheese. Mengden cottage cheese du skal spise varierer også, med noen versjoner av kostholdet som sier at du kan spise så mye fettfattig cottage cheese som du vil, og andre sier at du må holde deg til 100 g eller 3, 5 oz.
fordeler
Den åpenbare fordelen med cottage cheese-dietten er at den fungerer. Fordi du vil kutte ned kalorier drastisk, er det lett å gå ned i vekt. Hytteostdietten tillater ikke korn og bare en eller to porsjoner frukt om dagen, så karbohydratinntaket ditt vil være veldig lite. Lavkarbo dietter fungerer på kort sikt fordi de forårsaker vanntap, ifølge Ressurser for vekttap. Det er ikke nødvendig å telle kalorier eller følge kompliserte menyplaner med dette kostholdet, så det er en enkel løsning hvis du raskt vil gå ned i vekt for en spesiell anledning.
farer
Kosthold med lite kaloriinnhold som cottage cheese-kosthold kan gi utmattethet, kvalme og en generell følelse av svakhet, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Diseases. Hvis du fortsetter kostholdet over lengre tid, kan det føre til tap av muskelvev, noe som igjen kan føre til at metabolismen går tregere. Crash-dietter som cottage cheese-dietten kan også påvirke immunforsvaret ditt og gi deg mer utsatt for sykdom.
