Siden Weigh Down Workshop startet sin gang i 1986, har kristne vekttapsprogrammer spredd seg, noe som gir tro til det som kan være en akademisk prosess med kaloritelling og strenge menyer. De kristne programmene er forskjellige i sin tilnærming til mat og vekttap, men hver inneholder fokus på Skriften og et forhold til Gud.
PRISM Vekttapsprogram
PRISM Vekttap-programmet sier at det ser etter de underliggende årsakene til overspising og forvandler deltakernes holdninger til mat og om seg selv. Programmet inkluderer lydoppmuntring, ukentlige videoer og daglige leksjoner med skriftsteder. Det har ikke ferdigpakkede måltider eller måltider, men det tyder på en kalorigrense og utelukkelse eller begrensning av visse matvarer. Deltakerne kan bli med i en lokal PRISM-gruppe, gå gjennom et korrespondansekurs med en konsulent på telefon, eller kjøpe programmet direkte. Lengden på programmet avhenger av ønsket mengde vekttap.
Herrens bord
Lord's Table er et gratis, 60-dagers nettkurs som fokuserer på å utvikle bibelsk disiplin i å spise. I stedet for å fokusere på kaloritelling og spesifikke matvarer, legger programmet vekt på å finne tilfredshet i Kristus og spise i moderasjon. Ved påmelding har deltakerne tilgang til en interaktiv bibelstudie hver dag, pluss ukentlig e-postkontakt med en mentor. Programmet anbefaler 30 minutters trening fem eller seks dager i uken, pluss et spiseplan for å hjelpe deltakerne med å utvikle en disiplinert holdning til mat som næring i stedet for komfort. Spisekalenderen består av to dager med tre måltider til halve porsjoner; to dager med ett vanlig måltid og væsker bare resten av dagen; to dager med normale måltider i moderasjon; og en rask dag, kun med væsker. Spørsmål på slutten av hver dag holder deltakerne ansvarlige for valgene sine.
Vei ned departementene
Weigh Down Ministries, som kaller seg pioner for trobasert vekttap, oppfordrer deltakerne til å slutte å telle kalorier, måle mat og kjøpe kostholdsmat, i den tro at å konsentrere seg så mye om det du spiser bare forverrer matavhengigheten. I stedet vektlegger Weigh Down å ta hensyn til kroppen din og dens signaler om sult og fylde. Programmet sier at det ikke er maten du spiser, men heller mengden mat som forårsaker problemet. Weigh Down tilbyr klasser for et gebyr, som kan tas online i ditt eget tempo, tas live online med en gruppe på en fast timeplan, eller tas lokalt hvis du kan finne minst en annen person som vil gjøre en klasse med deg. Klasseavgiften inkluderer en ukentlig videoleksjon, en arbeidsbok, lyd-CDer og online support.
