Brystreduksjon er et alternativ for menn og kvinner hvis bryster ikke bare er et kosmetisk problem, men også kan forårsake smerter i rygg, nakke og skulder. Også kjent som reduksjon mammoplasty , involverer brystreduksjon kirurgi fjerning av fett, hud og vev i brystene for å rekonstruere dem i en mindre størrelse identifisert av deg og legen din.
Når kirurgiske teknikker forbedres, reduseres ofte restitusjonen etter brystreduksjon. Imidlertid kan det gå lang tid å komme tilbake til treningsaktiviteter for å sikre at brystvevet ditt har tilstrekkelig tid til å leges ordentlig.
Postkirurgisk omsorg
Hevelse og betennelse er vanlig etter brystreduksjonsoperasjoner. For å minimere hevelsen, vil legen din anbefale at du sover på ryggen med brystet hevet for å minimere hevelsen.
Umiddelbar trening etter brystreduksjon anbefales ikke fordi disse aktivitetene kan skje for brystvevet på grunn av risiko for blødning og hevelse.
Etter de to første ukene etter operasjonen kan du begynne å trene for å hjelpe deg med å forbrenne kalorier. Fordi gåing ikke legger overflødig belastning på brystveggen, er det den beste øvelsen å utføre i måneden etter operasjonen.
Lytt til kroppen din
Etter å ha fått legens godkjenning, kan du begynne å gå tilbake til de typiske øvelsene du har utført før operasjonen. Begynn i det små med aktiviteter med mindre påvirkning som å bruke en elliptisk maskin eller sykle på en stasjonær sykkel.
Lytt til kroppen din. Hvis du begynner å oppleve smerter eller ubehag med trening, må du slutte å utføre øvelsen. Opplever hevelse i postexercise kan også indikere at du har overdrevet treningsrutinen.
Trening etter brystreduksjon
Inntil du er sikker på at brystvevet ditt har leget grundig, bør du unngå viss trening etter brystreduksjon kjent for å forstyrre brystveggen. Aerobe aktiviteter som roing, svømming eller løping kan ramme brystvevet og kan forårsake smerter etter operasjonen.
Brystforsterkende øvelser, som benkpress, brystflue eller brystpresser, kan også legge for stor belastning på brystet og bør unngås i minst en til to måneder etter operasjonen.
Hensyn og forsiktighetsregler
Følg kirurgens instruksjoner angående bruk av undertøy for å forhindre treningsindusert skade eller overdreven sårhet. Du vil sannsynligvis bruke en kirurgisk bh i opptil seks uker, og deretter bli anbefalt å bruke en sportsbh, ifølge Wright State Physicians.
Unngå å utføre aktiviteter som innebærer et mulig slag i brystet, for eksempel fotball, basketball eller fotball, i minst fire til seks uker etter operasjonen for å forhindre skader i brystområdet.
Når du begynner å ta anstrengende trening igjen, må du være oppmerksom på tegn på at du opplever kirurgiske komplikasjoner. Disse inkluderer pustebesvær, brystsmerter eller en følelse av at hjertet ditt slår av rytme.
Selv om det er normalt å oppleve en større grad av tretthet etter brystreduksjonsoperasjoner, kan andre symptomer signalisere alvorligere komplikasjoner.
Se etter tegn på infeksjon når du fortsetter normal aktivitet. Se etter rødhet, varme, drenering, hevelse eller lukt som kan utvikle seg etter operasjonen. Kontakt legen din umiddelbart hvis du har noen av disse symptomene.
