HCG-diettplanen krever at du følger et strengt kaloriinntak mens du tar flere doser væskedråper. Tilhengere av kostholdsplanen fraråder å gå over den anbefalte doseringen, siden det kan oppstå uheldige effekter. Før du begynner på et nytt kostholdsregime, snakk med legen din for å forsikre deg om at den passer godt for deg.
HCG
HCG, forkortelse for humant korionisk gonadotropin, er et hormon kvinner produserer i morkaken under graviditet. Produsenter av HCG-dråper hevder at de raskt forbrenner fett og smelter bort fettforekomster i magen, rumpa og lårene. De hevder HCG har en lignende struktur som stimulerende hormoner i skjoldbruskkjertelen, og øker dermed stoffskiftet.
Kostholdsplan
HCG-diettplanen er delt opp i tre separate faser. I den innledende innlastingsfasen, som varer i to dager, kan du følge ditt normale kosthold, med fokus på fett og stekt mat. Denne fasen lar deg bygge opp fettlagrene dine. Hovedfasen i kostholdet, kjent som vedlikeholdsfasen, minimerer kaloriinntaket til 500 kalorier per dag. Vedlikehold er vanskelig for mange mennesker å følge, siden det varer fra 21 til 40 dager, avhengig av hvor mye vekt du trenger å gå ned. Du kan bare spise noen få forskjellige typer mat under vedlikehold, inkludert små kutt av kjøtt, ikke-stivelsesholdige grønnsaker og et begrenset utvalg av frukt. Den siste fasen, kalt stabilisering, lar deg sakte øke kaloriinntaket til 800 til 1000 kalorier over en periode på tre uker.
Riktig dosering
I løpet av laste- og vedlikeholdsfasen, del opp HCG i tre separate doser. Du trenger ikke noe HCG i den endelige stabiliseringsfasen. Ta HCG-dråpene etter måltidene og ikke konsumere noe med munnen i 15 minutter etter å ha svelget dem. Du trenger alt fra 125 til 200 IE HCG hver dag, noe som utgjør 10 til 15 dråper per dose, ifølge Green HCG. Vanligvis kan du se resultater på så lite som 125 IE daglig HCG.
Dobbelt dose
Å ta den maksimale 200 IE per dag dosering er ikke nødvendig for de fleste. Å nå eller overstige denne mengden kan ha negative effekter på vekttapinnsatsen. En dobling av HCG-dosen kan føre til en platåeffekt, der du slutter å gå ned i vekt. Å ta en dobbel dose kan være spesielt skadelig siden HCG kan øke hjerteslag, gi deg en uregelmessig hjerterytme, få deg til å svette ukontrollert eller forårsake irritabilitet, forklarer University of Maryland Medical Center. Hvis du opplever noen av disse negative bivirkningene, må du umiddelbart slutte å ta HCG-tilskudd og kontakte helsepersonellet.
