En studie fra American Medical Association fra 2010 indikerer at utbredelsen av overvekt i USA økte drastisk mellom 1998 og 2008 til 33, 8 prosent av landet ble overvektig. Overvekt er direkte knyttet til alvorlige helsemessige komplikasjoner som hjertesykdommer, diabetes og kreft. Cardiovascular fitness utstyr som Cybex Arc Trainers kan være effektivt for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Kombiner det med et sunt, næringsrikt, kalorifatt diett for best resultat.
Burning Calories
Den eneste måten å gå ned i vekt er ved å bruke flere kalorier per dag enn du bruker. En studie utført ved University of Wisconsin konkluderte med at Cybex Arc Trainer er det overlegne valget for kaloritap sammenlignet med andre treningsapparater med liten innvirkning som Precor Adaptive Motion Trainer og EFX 546i elliptisk trener. Etter å ha undersøkt 16 friske menn og kvinner på hver maskin, fant forskerne at Cybex Arc Trainer brente 10, 8 kalorier per minutt, noe studien bestemte seg for å være signifikant sammenlignet med 9, 9 kalorier per minutt på Adaptive Motion Trainer og 9, 3 per minutt på elliptiske.
Bruddrutine
Et problem som er vanlig med kondisjonstrening, er at det er lett for deg å kjede deg med repeterende treningsrutiner. Cybex Arc Trainer unngår dette problemet ved å la deg bevege fotpedalene i hvilken retning du velger. Dette lar deg trene med en elliptisk trenerbevegelse en uke og en trappetrinnsbevegelse neste uke. Å legge til variasjon i programmet ditt vil holde motivasjonsnivået høyt og fettet smelter bort.
Vekttapsprogram
Når du styres manuelt, kan du bruke Cybex Arc Trainer i en nesten uendelig rekke bevegelses-, tempo- og motstandsinnstillinger. Men hvis du er usikker på hvilket program som best hjelper deg å gå ned i vekt, kan du ganske enkelt bruke vekttapsprogrammet som er tilgjengelig gjennom den elektroniske konsollen. Programmet begynner med en liten mengde motstand og skråning. Disse innstillingene varierer gradvis i løpet av programmet i løpet av 30 til 60 sekunders intervaller, slik at intensiteten på treningen du opplever stadig varieres. Dette lar deg trene i lang tid og forbrenne store mengder kalorier uten å bli raskt utmattet.
Muskelbygging
Ved å bruke Cybex Arc Trainer i en skrittbevegelse i stedet for en elliptisk bevegelse, kan du effektivt bygge muskler i underkroppen. Selv om du kanskje forbrenner færre kalorier per økt med en høy motstand, i sakte tempo, betaler den magre muskelmassen du får av denne typen trening utbytte. Muskel er metabolsk aktiv, noe som betyr at det krever kalorier for å vedlikeholde og reparere seg selv. Jo mer muskelmasse du har, desto høyere blir din hvilemetoder, som er mengden kalorier som kroppen din normalt forbrenner for å fungere uten ekstra trening.
