Hvis du er overvektig og nettopp har fått galleblæren fjernet i en operasjon kjent som en kolecystektomi, lurer du kanskje på om operasjonen vil gjøre vektnedgangsmålene tøffere å oppnå. Den gode nyheten er at folk som har fått galleblæren fjernet, ofte mister vekt naturlig. Imidlertid må du fortsatt se hva du spiser og potensielt til og med telle kalorier for å oppnå et betydelig vekttap.
Retningslinjer etter kirurgi
De fleste kirurger bruker det som kalles laparoskopiske teknikker for å fjerne galleblæren, minimere størrelsen på snittet og forkorte restitusjonstiden. Det er sannsynlig at legen din eller kostholdseksperten ga deg diettinstruksjoner du kan bruke etter operasjonen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør disse kostholdsretningslinjene være kjernen i vektnedgangen. Kontakt lege eller kostholdsekspert før du gjør endringer i kostholdet hun ga deg.
Grunnleggende om kosthold
Siden galleblæren hjelper deg med å fordøye fett, har du sannsynligvis problemer med fet mat etter kolecystektomi. Faktisk går mange kolecystektomi-pasienter ned i vekt ganske enkelt fordi de ikke lenger liker sine fete matfavoritter, som is og fete kjøttstykker. Du kan finne at toleransen din for fett i kostholdet øker over tid til nesten normale nivåer, eller det kan ikke være du gjør.
Matvalg
Kostholdet som ble anbefalt etter kirurgi for pasienter med kolecystektomi ligner nær et lite fettdiett anbefalt for vekttap. Du bør spise magert kjøtt, fjærkre og fisk, og lite fett i stedet for fullfett meieri. Fyll mesteparten av tallerkenen din med frukt, grønnsaker og fullkornmat. Ikke bruk mer enn omtrent 3 ss. av oljer eller fett som smør, margarin eller olivenolje på en dag. Hvis du følger denne typen diett, kan du begynne å se at overvekten faller av uten å måtte ty til kaloritelling.
betraktninger
Til tross for dette kostholdet med lite fett, synes noen at de går opp i vekt etter kolecystektomiene. Hvis du allerede er overvektig og synes at du vinner, ikke taper, snakk med legen din eller kostholdseksperten om kostholdet ditt og vektnedgangen. Du kan oppleve at du rett og slett spiser for mye og trenger å kutte ned. Du kan også finne at du må legge til trening i rutinen din for å hjelpe deg med kostholdsinnsatsen og for å øke din generelle helse.
