De fysiske effektene av alkoholforbruk kan variere drastisk mellom individer. Faktorer som kroppsvekt, kjønn, alder og fysisk tilstand påvirker alle kroppens evne til å metabolisere alkoholholdige drikker. Noen individer kan oppleve ubehagelige bivirkninger som ubehag i magen, svimmelhet eller hodepine etter inntak av alkohol, mens andre kanskje ikke har det. Vet hvordan du måler alkohol serveringsstørrelser og måle dine egne reaksjoner på spesifikke drinker før du unner deg en kveld ute med vennene.
Nivå av alkoholforbruk
Alkohol, øl og vin har alle forskjellige serveringsstørrelser. En porsjon brennevin er 1, 5 oz. Porsjonsstørrelsen for vin er 5 oz. og ett øl er 12 oz. Som sådan bruker 5 oz. av brennevin vil føre til mye høyere rusnivå og fysiske bivirkninger enn å konsumere 5 oz. av øl eller vin. Å konsumere moderat til store mengder alkohol gir en risiko for at du får ubehagelige bivirkninger.
Fysiske bivirkninger
Alkohol metaboliseres av leveren din, og metabolismens hastighet påvirkes av faktorer som hvor mye mat og vann du spiste før du drikker, kroppsvekten din, alderen din, hvor ofte du drikker alkohol og medisiner du bruker. For høyt alkoholforbruk kan også føre til et overskudd av giftstoffer i systemet ditt, noe som kan gi ubehag i magen, kvalme, hodepine, angst og svimmelhet. I tillegg kan noen personer ha fysisk følsomhet for ingredienser i alkohol som svoveldioksid, konserveringsmidler, korn, sukker eller smakstilsetning.
Alkohol og dehydrering
Alkohol kan også ha dehydrerende effekter på kroppen, og når du inntar flere alkoholholdige drikker, kan du miste kroppsvæsker og elektrolytter. Hvis du ikke erstatter væskene med å konsumere vann eller elektrolyttanrikede drikker, vil du sannsynligvis få fysiske symptomer på dehydrering, inkludert hodepine, svimmelhet og urolig mage.
Alkohol og blodsukker
Forbruk av alkoholholdige drikker kan også påvirke blodsukkernivået. Når blodsukkernivået synker etter inntak av alkoholholdig drikk, kan du oppleve fysiske symptomer som utmattelse, svimmelhet, hodepine og ubehag i magen. Disse svarene er svært individuelle og påvirkes direkte av typen drikke du spiser, hvor mye du spiser før du drikker og din generelle fysiske helse.
Nervøs systemrespons
Alkohol har også en depressiv effekt på sentralnervesystemet. Alkoholkonsentrasjon påvirker hjernens nevrotransmittere, som direkte kontrollerer tankene, følelsene og humøret ditt. Hvis du bruker alkohol, kan du oppleve forstyrrelser i balansen i nevrotransmitterne, og dette kan føre til følelser av utmattelse, depresjon eller angst. Både ubehag i magen og svimmelhet er symptomer assosiert med angst.
