Gastroenteritt er preget av diaré, tap av matlyst, kvalme, oppkast og magekramper på grunn av betennelse i mageslimhinnen og tarmen. The Centers for Disease Control and Prevention State norovirus er den mest utbredte årsaken til akutt gastroenteritt i USA, og smitter 19 til 21 millioner mennesker i året. Norovirus kan føre til dehydrering og ubalanse i elektrolytt, spesielt hos barn, eldre og personer med svekket immunforsvar. Et balansert kosthold med mye væske vil hjelpe deg med å gjenvinne styrken og gjenopprette elektrolyttene.
Symptomer og varighet
Norovirus er svært smittsomt og spres gjennom kontakt med en smittet person eller spiser mat forurenset med viruset. Bortsett fra mageproblemer, kan du oppleve feber, hodepine og vondt i kroppen. Symptomene varer vanligvis fra en til tre dager. Det er ingen behandling bortsett fra å hvile og drikke rikelig med væske for å unngå dehydrering. Symptomer på dehydrering inkluderer munntørrhet, svimmelhet og sjelden vannlating. Når du tåler mat, kan du slappe av å spise og spise små, hyppige måltider gjennom dagen for å redusere varigheten av diaréen.
Få rikelig med væsker
Symptomene på norovirus fører til at du mister mye væske og elektrolytter. Elektrolytter er mineraler i kroppen din som kreves for å opprettholde blodkjemi, muskelhandling og andre funksjoner. Når du er i stand til å holde væsker nede, begynner du åhydrere umiddelbart. Fortsett å amme eller formel babyen din. Gi småbarn og barn drikke med riktig blanding av salter og sukker for å forhindre dehydrering og erstatte elektrolytter. Din barnelege eller lege kan anbefale rehydratiseringsløsninger, for eksempel Pedialyte, Naturalyte, Infalyte og Ceralyte. Merck Manuals anbefaler å unngå kullsyreholdige drikker, te, sportsdrikke, koffeinholdige drikker og fruktjuice.
BRAT kosthold
The National Digestive Disease Information Clearinghouse anbefaler å lette tilbake til å spise etter norovirus ved å konsumere intetsigende, lett fordøyelige matvarer. Du kan følge BRAT-dietten, som står for bananer, ris, eplemos og toast. Disse matene med lite fiber gjør avføringen fastere og hjelper deg med å bli frisk av diaré. Du kan også tilsette kjeks, kokte poteter og klare supper. Beth Israel diakonessmedisinske senter råder å spise mat for å normalisere elektrolyttene dine og opprettholde tilstrekkelig ernæring. Velg magert kjøtt som kokt kylling, hele korn som bygg og brun ris og grønnsaker.
Mat å unngå
Merck Manuals uttaler at det ikke er nødvendig å begrense kostholdet ditt til blid mat, for eksempel gelatin, frokostblanding og toast. Etter å ha holdt ut norovirus, spis det typiske kostholdet ditt, men hopp over mat med liten ernæringsmessig verdi eller mat som kan forstyrre magen ytterligere. Unngå koffein, fet mat, krydret mat og sukkerholdig mat. Du kan ikke tåle melk i noen dager etter å ha fått diaré. Hvis det er tilfelle, kan du unngå det og andre meieriprodukter, for eksempel ost og yoghurt.
