En tonet kroppsbygning vil hjelpe deg med å vises år yngre; langveisfra. Men med mindre du trener musklene i ansiktet ditt, vil faktorer som tyngdekraft og stress gi bort alderen din ved å trekke ned munnvikene og overdrive jovlene. Ved å trene et par yogateknikker i noen minutter hver morgen og kveld, kan du stramme inn og forkorte ansiktsmusklene.
Lion Pose
Lion er en old-school yogaposisjon. Det er to versjoner beskrevet i yogamester BKS Iyengars bok "Light on Yoga." Men du trenger ikke å påta deg fulle stillinger for å oppleve fordelene. Ansiktsdelen av Lion kan utføres på egen hånd. Sitt i en behagelig tverrpose på gulvet. Åpne kjevene så vidt du kan og stikk tungen ut. Se opp mot øyenbrynene og pust gjennom munnen i denne stillingen i 30 sekunder. Gjenta to ganger til.
Face Yoga
Annelise Hagen utviklet den veldig moderne teknikken for ansiktsyoga for å bekjempe rynker og stramme musklene i ansiktet ditt. Siden "Satchmo" -teknikken trener musklene i kinnene dine, kan du hjelpe deg med å løfte kloftene over tid. Pust inn med lukket munn og fyll kinnene med luft. Før luften frem og tilbake fra kinn til kinn. Når du er uten åndedrag, ta en ny inhalasjon og gjenta.
