Det er få ting mer elendig enn å våkne opp etter en natt med mye drikking og innse at i stedet for bare å sove av bakrus, må du faktisk reise deg og gå på jobb.
: De 13 verste alkoholholdige drikkene er sikker på å avspore kostholdet ditt
De fleste tar en dusj, suger den opp og modet verden med en gigantisk kaffe i hånden, fordi det er det du skal gjøre, ikke sant? Vel, ikke nødvendigvis!
Noen medisinske eksperter, som denne psykologen som skriver for The Conversation (en uavhengig kilde til nyheter og synspunkter fra fagmiljøet og forskersamfunnet), mener at det å være hjemme og sykepleie som bakrus ikke bare er bedre for deg, det er bedre for hele kontoret.
Faktisk innrømmer oppsiktsvekkende 83 prosent av de ansatte at det å være hangover på jobb påvirker resultatene deres; en tredje påstand om at de "driver av" og ikke klarer å jobbe i sitt vanlige tempo; og bare under 30 prosent lider av hodepine og klarer ikke å konsentrere seg. En studie fra Norge fant også at det å være hangover kan bidra til økt konflikt med andre ansatte og en reduksjon i fullføringen av jobben.
Og det er ikke rart: En bakrus er ingen spøk når du vurderer hva det gjør med kroppen din og sinnet ditt. Alkohol er dehydrerende alvorlig, noe som er en av hovedårsakene til at du føler deg så skit dagen etter en sprit. Oppkast, hodepine, svimmelhet, kvalme, mangel på energi og høyt blodtrykk er bare noen få av de fysiske måtene kroppen reagerer på. Men det er andre, mindre kjente faktorer som bidrar til sugetiden til en bakrus.
For eksempel er grunnen til at du har lyst til å kaste opp, fordi tarmene og magen er betydelig betent, og at svette sannsynligvis skyldes at alkohol påvirker søvnen din og også stoffskiftet. Det er også psykologiske implikasjoner, som økt angst, depresjon og irritabilitet. Ikke morsom i det hele tatt.
Og så er det spørsmålet om fyllekjøring. Avhengig av hvor mye alkohol du spiste kvelden før og om drikkingen fortsatte til neste dag, kan den fysiske handlingen for å komme på jobb være vanskelig. Å kjøre mens du er beruset er åpenbart ikke trygt eller lovlig, og hvis du blir arrestert eller inn i en ulykke (og deretter blir arrestert) vil det være alvorlige konsekvenser. Selv om alkoholen ikke er sporbar i blodet ditt, hevder vitenskapelige data at bakrus "svekker" kjøringen betydelig. Så ikke ta den sjansen.
Når du stopper opp og vurderer at du ikke fungerer på 100 prosent, forårsaker du konflikter med dine arbeidskamerater, og at du muligens utsetter dine og andres liv, virker det ganske åpenbart at å jobbe med en dårlig bakrus er en fullstendig bortkastet tid.
Unngå denne situasjonen fullstendig ved å bare ikke bli for full på en arbeidsnatt - men hvis du må, må du være smart om det. Drikk mye vann mellom alkoholholdige drikker, og sørg for å spise noe slik at du ikke drikker på tom mage.
The Centers for Disease Control and Prevention oppjusterer den økonomiske skaden av bakrus på USAs arbeidsstyrke til hele 90 milliarder dollar per år, som inkluderer både personene som ikke klarer å dukke opp etter en natt med å drikke og de som rett og slett ikke kan fungere.
Så hvis nøkternhet rett og slett er uunngåelig, er det opp til deg å bruke skjønnet ditt og avgjøre om det å krenke og dukke opp vil være mer skadelig for ditt velvære (og alle andres) enn å bare ligge i sengen og jobbe med å lette belastningen i Netflix-kø.
Vil du ha mer sunn livsinformasjon? Sjekk ut disse LIVESTRONG artiklene:
11 måter huset ditt kan gjøre deg feit
10 måter å redusere livet ditt på
17 måter å ha mer moro på morgenen
Hva tror du?
Har du noen gang gått på jobb med bakrus? Har du lagt merke til at det påvirker produktiviteten din? Synes du det er OK å ringe syk med en bakrus?
