Man kan ikke med rette si at drikkevann med måltider gjør deg feit. Vann har null kalorier. Det er et større bilde. Over tid kan ukorrekte kombinasjoner av mat og drikke påvirke kroppens reaksjoner på vekttap på grunn av effekten det har på avgiftning. Når du vurderer kroppens avgiftningsveier - leveren, fordøyelsessystemet, nyrene, lymfesystemet og huden - er det beste tidspunktet for vannforbruk mellom måltidene for å skylle systemet.
Fortynning av fordøyelsesenzymer
Mange drikker vann med måltidene. I følge "Detox" -forfatter Sara Rose fortynner dette fordøyelsesenzymer som skilles ut for å bryte ned matpartikler i magen. Magen vil ha en tendens til å oppblåst når den ikke klarer å fordøye maten ordentlig, og ufordøyd mat vil ikke bli absorbert ordentlig. Det er viktig at du tar opp så mange næringsstoffer du kan fra maten din for å holde deg sunn. Det er greit å ta små slurker når det er nødvendig, så lenge det ikke tar stedet å tygge maten godt, hvis mangel også kan hindre fordøyelsen og føre til at fordøyelsesorganene jobber hardere.
Den "fete" kan bare være flytende
Utilstrekkelig væskeforbruk fører til oppblåsthet og væskeansamling, noe som kan få deg til å se fetere ut enn du er. Rose sier at vi må drikke minst åtte glass vann i løpet av dagen for å unngå væskeansamling og sørge for at kroppens avfallssystem fungerer. Hvis du bare drikker under måltider, er ikke regelmessig avgiftning av leveren på sitt beste. Med en giftig lever metaboliserer kroppen ikke fett veldig bra, og over tid øker leverskaden, noe som gjør fettøkningen mer sannsynlig.
Når du skal drikke vann
For å se vekttapresultater, bør fokuset dreie seg mer om å drikke andre ganger enn med måltidet. Dr. Elson Haas råder oss til å drikke to til tre glass vann før hvert måltid og om natten for å hjelpe med å skylle giftstoffer i kroppens naturlige elimineringstid. Dette vil også hjelpe deg med å fylle magen, slik at du ikke overspiser, og øker frekvensen av fett tap.
Kontroversielle saker
Mange helsemyndigheter sier at drikke under måltidene ikke fortynner fordøyelsesenzymer mer enn naturlig forekommer med væske og at det bare er i liten grad. Dette avhenger også av mengden vann som forbrukes. Det er alle slags blogger og artikler relatert til fettgevinst ved å drikke med mat, men disse inkluderer ikke sammenhengen mellom kombinasjon av mat, avgiftning og redusert leverfunksjon fra konstant misbruk.
Test det selv
Prøv å innlemme to til tre glass vann mellom måltidene; Drikk to første om morgenen. En halv time senere, spis frokost (dette kan omfatte en smoothie, men ingen kaffe eller te). Cirka 30 til 60 minutter før lunsj, drikk ytterligere to eller tre glass vann. Gjør det samme før middag. Drikk et glass vann før du legger deg. Du vil se og føle en forskjell i midjen din og i hvor mye mindre du trenger å spise; matbittrang kan til og med avta.
betraktninger
Tendensen til å drikke med mat kan komme av å ha for mange kokte eller bearbeidede matvarer som mangler enzymer og vanninnhold. Salater, frukt, smoothies, crudites og til og med supper, selv om de er tilberedt, er enkle å fordøye og alt er bra for å hindre deg i å guffe den flasken vann. Sørg for å konsumere flere matvarer med høyt vanninnhold hele dagen, enten til snacks eller som en del av måltidet.
