Nyrestein og kronisk nyresykdom er to smertefulle og potensielt svært farlige forhold. Mer enn 26 millioner amerikanere lider av kronisk nyresykdom, og antallet forventes å stige. Du kan inkludere ferske juice med nyreinsing i ditt daglige kosthold som et enkelt forebyggende tiltak. Velg frukt eller grønnsaker med lite kalium eller kalcium som inneholder fersk juice.
Nyrevennlig grønnkål
Denne mørke, bladgrønne grønnsaken er kanskje mer vanlig blankt og på middagsplaten, men bladene og stilkene på planten lager en næringsrik juice som er rik på kalsium. Ifølge Linus Pauling Institute kan et kosthold med mye kalsium hjelpe med forebygging av nyrestein. En 2-koppers servering av fersk grønnkål lager 1/2 kopp fersk grønnkål juice, som inneholder 201 milligram kalsium per porsjon. Dette er 15 til 20 prosent av det anbefalte kostholdsfradraget for kalsium for voksne menn og kvinner, inkludert gravide og ammende kvinner.
Fordelene med sitrusfruktsafter
Å holde seg godt hydrert er en av de viktigste måtene å forhindre nyrestein. I følge MedlinePlus anbefales minimum åtte ounce glass væske hver dag, og majoriteten er vann. Du kan imidlertid erstatte fersk juice for å oppfylle dette kravet, og Harvard Health Publications foreslår sitrusjuice - for eksempel grapefrukt eller appelsinjuice - ettersom sitratinnholdet bidrar til å forhindre at det dannes nyrestein.
Et eple om dagen, i juiceform
Eplejuice inneholder naturlig lite kalium, noe som er viktig for de som lider av kronisk nyresykdom. Når nyrene dine regulerer kroppens kaliumnivå, kan et kosthold med høyt kalium for de med denne tilstanden føre til alvorlige komplikasjoner. Å velge en kaliumsaft med lavt kaliumstoff kan hjelpe deg med å holde deg hydrert uten å øke risikoen for å konsumere for mye kalium. En 1 kopp servering hakkede, friske epler lager 1/2 kopp eplejuice, med bare 134 milligram kalium per porsjon - litt under 3 prosent av det anbefalte kostholdsinntaket for voksne.
Ananas juice fordeler
Som epler er ananas også naturlig lite i kalium, noe som gjør dem til en næringsrik og fuktighetsgivende juice som er trygg for de som lider av nyresykdom. En 1 kopp servering hakket, fersk ananas produserer 1/2 kopp fersk ananasjuice, som har 180 milligram kalium per porsjon. Dette er mindre enn 4 prosent av det anbefalte kostholdsinntaket for voksne.
