Yoga omfavner flere komponenter i helse og kondisjon, inkludert fleksibilitet, pusteteknikker, kjernetrening, balanse og styrke. Shakti refererer til guddommelig energi og en hinduistisk gudinne. Utøvelsen av Shakti yoga sentrerer om solhelseposisjonen, eller Surya Namaskar. Under Shakti yoga jobber du med din indre energi og kraft mens du utfører forskjellige positurer og pusteøvelser.
Shakti
I hinduismen er Shakti ordet for guddommelig energi, spesielt kvinnelig energi. Shakti er energien og kraften som lever i alle vesener og flyter gjennom universet. Shakti er synonymt med empowerment, kreativitet og bevegelse. Gudinnen Shakti personifiserer denne energien. Hun antas å gi menn og kvinner muligheten og energien til å bevege seg gjennom universet. Selv om Shakti representerer feminin energi og Shiva representerer mannlig energi, er de begge bosatt i hvert individ.
Shakti Yoga
Shakti yoga legger vekt på jevn bevegelse og flytende overganger mellom positurer. Pusteøvelser og mantraer, som er lyder eller ord du synger kontinuerlig, er integrert med yogaposisjonene. Formålet med Shakti yoga er å øke din energi, vitalitet og åndelighet. Mindfulness er også en del av øvelsen, da instruktøren oppfordrer deg til å fokusere på energien din og mantraene dine. Selv om Shakti yoga omfatter mange yogaposisjoner, er solhilsenen, eller Surya Namaskar, den grunnleggende sekvensen.
Solen poserer
Solposen skildrer tilbedelsen av Surya, den hinduistiske solguden. Det er en sekvens på 12 kroppsposisjoner, vekselvis strekker og bøyer ryggraden. Du begynner i en stående positur. De første seks stillingene tar deg gjennom to fremoverbøyer og to bakoverbøyninger. De neste seks trekkene skjer på gulvet. Du beveger deg gjennom en serie planker, nedovervendte hundeposisjoner og oppovervendte hundeposisjoner. Fullfør solhilsen-sekvensen i samme stående stilling som du startet.
betraktninger
Shakti yoga integrerer prinsipper og poseringer fra andre stilarter av yoga. Hvis du allerede er en yoga-utøver, vil du kunne integrere noen tidligere lære i Shakti-praksisen din. Hver Shakti-instruktør lærer kanskje denne formen for yoga litt annerledes. Prøv flere studioer for å finne et miljø og instruktør som kompletterer din personlighet, kondisjonsnivå og mål. Som med alle typer trening, må du oppsøke lege før du begynner på noen nye treningsrutiner.
