Å se det fryktede tresifrede nummeret på baderomsskalaen kan ofte gjøre eller ødelegge dagen din. Dessverre brytes ikke dette tallet opp i hvor mye av vekten din er sunn og mengden som potensielt er usunn. Den sunne, nødvendige vekten gjenspeiler det magre kroppsvevet ditt. Resten er fettmasse, hvorav også en viss mengde er nødvendig. Magert kroppsvev refererer til forskjellige deler av kroppen som inneholder ubetydelige mengder fett.
Kroppssammensetning
Kroppen din er laget av mineraler, proteiner, fett og vann. Når du har målt kroppssammensetningen din, er den delt inn i to komponenter: fett og ikke-fett. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det viktig å vite hvor mye av vekten din som er ikke-fett, mager kroppsvev. Ofte, med dietter alene, kommer tapt vekt fra magert kroppsvev og vann, så en kombinasjon av kosthold og trening vil bidra til å øke det magre kroppsvevet når du mister fettvekten.
Lean Body Tissue
Mager kroppsvev består av mange viktige deler, inkludert organer og bein. Muskler, sener og leddbånd regnes også som magert kroppsvev. Mager kroppsvev er ikke helt fettfritt, da de indre organene og beinene dine inneholder små mengder essensielt fett. Mager kroppsvev skal ikke forveksles med tynnhet. Å være tynn betyr ganske enkelt at du veier mindre enn den anbefalte mengden for din alder og høyde. Å være mager betyr at du er innenfor et sunt vektområde med tilstrekkelig muskelvev til å støtte aktivitetsnivået ditt.
Essensiell fett
Essensielt fett er lokalisert rundt de indre organene dine for å beskytte og levere drivstoff til dem og under huden din for å isolere deg. Kvinner bærer mer essensielt fett enn menn for å forberede en kvinnes kropp på fødsel. Formelen for beregning av kroppssammensetning trekker denne lille mengden essensielt fett fra overflødig fett og magert kroppsvev for å gi en nøyaktig lesning.
Lean and Mean
Badevekt som bruker elektrisk impedans, håndholdte enheter, hudfoldmålinger og veiing under vann er alle brukt for å bestemme kroppens sammensetning. Disse alternativene beregner kroppsfett basert på totalvekt for å bestemme mengden mager kroppsmasse. En lege kan bruke denne informasjonen for å gi veiledning for sunt vekttap. Overskytende mengder fett kan føre til helsemessige komplikasjoner inkludert en høyere risiko for hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk.
