JELL-O ble utviklet i 1897; denne fruktfargede gelatinen kom opprinnelig i bringebær-, jordbær-, sitron- og appelsinsmak. JELL-O Company har tilbudt sukkerfrie produkter siden 1923. Imidlertid dukket utviklingen av individuelle JELL-O snackbeger først før i 1990. Sukkerfri JELL-O Pudding Snacks er praktiske godbiter som er lavere i kalorier og karbohydrater enn standard JELL-O pudding snacks.
Identifikasjon
En sukkerfri sjokolade JELL-O Pudding Snack-kopp inneholder 14 gram karbohydrater, som er omtrent fem prosent av det daglige totale karbohydratet som trengs for et kosthold på 2000 kalorier. Over 93 prosent av kaloriene i en snackkopp kommer fra karbohydrater.
karbohydrater
Karbohydrater er en nødvendig diettkomponent, da de gir drivstoff til kroppen. Kjemisk består alle karbohydrater av sukkermolekyler, og noen typer består av lange kjeder av disse partiklene. Når du spiser produkter som inneholder karbohydrater, bryter kroppen ned disse kjemiske kjedene til basiske sukkermolekyler gjennom fordøyelsen, noe som øker nivået av sukker i blodomløpet. Blodsukker kalles også glukose, som er essensielt for hjernekraften.
anbefalinger
Sukkerfri JELL-O pudding snacks bidrar med litt karbohydrater til ditt daglige kosthold, men fordi de er sukkerfrie, tilfører de færre karbohydrater generelt og inneholder mindre kalorier. I følge Institute of Medicine er den anbefalte mengden nødvendige karbohydrater 130 gram per dag fra kilder som frukt og fullkorn. Begrens karbohydratinntaket fra tilsatt sukker til ikke mer enn 25 prosent av denne totalen. Tilsatte sukkerarter kommer fra kilder som brus, godteri, fruktdrikke og desserter.
Glykemisk indeks
Når du spiser karbohydrater, øker de blodsukkernivået, og målingen av effekten av disse karbohydratene på glukosenivået er kjent som den glykemiske indeksen. Mat med høy glykemisk indeks øker raskt blodsukkeret, men øker også hastigheten som kroppens celler tar opp glukose. Dette betyr at mat med høy glykemisk indeks har større sannsynlighet for å gi deg et utbrudd av energi, men dette utbruddet varer ikke så lenge. I følge Iowa State University Extension har matvarer som inneholder høyt fiber, fettinnhold og protein, en lav glykemisk indeks. Fordi kaloriene i en sukkerfri JELL-O Pudding Snack hovedsakelig er fra karbohydrater, har den en høyere glykemisk indeks.
Sukkeralkohol
Sukkerfrie JELL-O-produkter som inneholder et kunstig søtningsmiddel har karbohydrater i form av sukkeralkoholer. Sukkeralkohol er egentlig ikke alkohol, men en type søtningsmiddel som har færre kalorier enn vanlig sukker. Disse typer produkter reduserer den totale mengden karbohydrater uten å ofre smaksbitens smak. Sukkerfri JELL-O Pudding Snacks som er søtet med Splenda inneholder syv gram sukkeralkohol.
