Alli er den første Food and Drug Administration-godkjente vekttapspillen. Alli inneholder halvparten av reseptstyrken til vekttapmedisinen orlistat. For å unngå uønskede bivirkninger, anbefales brukere av Alli å følge et lite fettdiett. For å spise de riktige tingene, anbefaler produsentene av Alli å spise sunnere mat når du faktisk er sulten og ikke bare følelsesmessig spise.
Funksjon
Alli fungerer ved å blokkere omtrent 25 prosent fett fra matvarene du spiser fra å bli fordøyd, oppgir MSNBC nettsted. Du blir bedt om å overvåke fettinntaket i hver av maten du spiser. Du skal ikke spise mer enn 42 g totalt fett daglig eller 15 g fett ved hvert måltid.
Funksjoner
Spis mer frukt og grønnsaker når du starter Alli. Melk og ost med lite fett og fett er tillatt når du tar vekttapspillen. Bruk fettfrie kokesprayer i stedet for oljer og smør til å tilberede maten. Mager kutt av kjøtt er tillatt sammen med kalkun, kylling og fisk. Beskjær fett fra proteinvalgene dine.
Tidsramme
Du bør spise omtrent tre måltider og to snacks på en dag mens du tar Alli. Snacks du velger skal være lite i fett, men fremdeles med evnen til å dempe sulten. Noen snack-ideer inkluderer fruktsalat, kringler, fettfri pudding, kjeks med lite fett, gulrotpinner og selleri med fettfri kremost.
typer
Produsentene av Alli foreslår at du velger magre proteiner til måltider du spiser ute. I stedet for rødt kjøtt, velg valg av fisk, kylling og kalkun. Proteinene skal grilles, bakes eller dampes i stedet for stekt. Ha i noen fete krydder, for eksempel dressinger og majones. I stedet velger fettfri versjoner eller smak maten med krydder. Sider bør være bygd opp av grønnsaker i stedet for pommes frites eller brød. Hvis du bestiller suppe, velger du kjøttkraftbaserte valg fremfor krembaserte supper.
Advarsel
Du blir oppfordret til å følge et lite fettdiett, ellers vil du sannsynligvis lide av uønskede Alli-bivirkninger. Bivirkninger inkluderer magesmerter, gass, fet utflod, tarmens hastighet, løs avføring og fet diaré.
