Omtrent 50 prosent av alle voksne som jobber i USA rapporterer ryggsmerter minst en gang per år, melder American Chiropractic Association. Ryggsmerter kan føre til funksjonshemming, angst og til og med depresjon hos visse mennesker. Hvis du har ryggsmerter, snakk med legen din for å se hvilke behandlinger som kan hjelpe deg før du bruker vitamin B12. I tillegg kan det være lurt å vurdere vitamin B12 som en del av planen for håndtering av ryggsmerter.
Vitamin B12
Vitamin B12 er et essensielt vitamin i den vannoppløselige B-kompleksfamilien. Vitamin B12 har en rekke viktige roller i kroppen. I følge Office of Dietary Supplements brukes dette næringsstoffet til dannelse og reparasjon av blodceller, produksjon av DNA og vedlikehold av hjerneceller. Hvis du er vegansk, er i avansert alder eller har problemer med fordøyelseskanalen, har du økt risiko for vitamin B12-mangel, opplyser ODS.
bevis
Forskere fra det italienske Università degli Studi di Palermo forsøkte å undersøke effektene av vitamin B12-tilskudd på de med vedvarende ryggsmerter. I denne studien, publisert i mai 2000-utgaven av "European Review for Medical and Pharmacological Sciences", fikk en gruppe på 60 frivillige med ryggsmerter enten vitamin B12-injeksjoner eller placebo. Forskerne fant at vitamin B12 reduserte smertenivået betydelig hos de fleste av forskningsfagene. Det er viktig at vitamin B12-injeksjoner fungerte for de med og uten mangel på dette vitaminet.
Hvordan det fungerer
Studiens forfattere bemerker at vitamin B12 kan bidra til lindring av ryggsmerter på grunn av sin rolle i nervesystemet. Selv mennesker med normale blodnivåer av vitamin B12 har kanskje ikke nok til å produsere sunne nerveceller i ryggraden, bemerker forfatterne. Supplerende vitamin B12 kan hjelpe kroppen din med å erstatte skadede ryggmargs nerveceller med sunne nye versjoner. I tillegg reduserer B-vitaminer betennelse, en vanlig årsak til kroniske ryggsmerter.
