Kalsiumtilskudd i 1500 mg doser gir mer enn anbefalt daglig tillatelse av mineralet, rapporterer MayoClinic.com, men overskrider ikke maksimum. Selv om du får kalsium gjennom maten, er det fortsatt den beste måten å oppfylle kravene, men det kan være enklere å ta tilskudd hvis kostholdet ditt kommer til kort. Du kan bruke dette tilskuddet for å styrke kalsiuminntaket, for å holde tennene og beinene sterke og for å bekjempe mangler ved dette mineralet. Rådfør deg med legen din før du starter tilskuddet for å sikre at du tar sikre doseringer og for å forhindre interaksjon med medisinene dine eller forverring av eksisterende helsemessige forhold.
forstoppelse
Forstoppelse oppstår ofte som en bivirkning av å ta kalsium 1500 mg tilskudd. Selv om forstoppelse kan forårsake ubehag i noen dager, vil den i de fleste tilfeller stoppe når kroppen gradvis akklimatiseres til kalsiumtilskuddet. Hvis du blir forstoppet, kan du prøve å legge salat, rå grønnsaker og annen mat med grovfôr til kostholdet ditt for å redusere bivirkningen. Forsikre deg om at du drikker nok vann, åtte til 10 glass, hver dag for å fremme væske i avføringen. Mykner avføring oppstår når du drikker rikelig med flom på daglig basis.
Gastriske problemer
Noen ganger lider kroppens fordøyelsessystem milde forstyrrelser når man tar et nytt kalsiumtilskudd, indikerer Drugs.com. Mat du normalt spiser, vil kanskje ikke appellere til deg hvis du opplever ro og oppkast. Selv om du ikke føler deg kvalm, kan appetitten minke som en bivirkning av kalsium 1500 mg. Legen din kan anbefale medisiner uten medisiner for å redusere kvalme.
Nyrestein
Å ta kalsiumtilskudd i en lengre periode kan begynne å produsere nyrestein, viser New York Times Health Guide. Den vanlige kalsiumdosen er 1000 til 1200 mg per dag, indikerer MayoClinic.com. Inntak av mer enn 1000 mg kalsium over en lang periode kan bidra til utvikling av nyrestein. Disse bittesmå steinene utvikler seg i nyrene dine, da kan de forårsake ekstreme smerter når de går gjennom til blæren og urinrøret. Hvis du allerede har hatt nyrestein, bør du kontakte legen din for å få råd om hvordan du tar kalsium 1500 mg tilskudd.
forkalkning
Svelging mer enn det anbefalte daglige inntaket av kalsium, spesielt over tid, kan føre til en alvorlig bivirkning i hjertet, lungene og andre bløtvevsorganer. Kalsium kan bygge opp og forårsake forkalkning av vevene, noe som betyr at det begynner å stivne, indikerer RxList.com. Dette får hjertet og lungene til å anstrenge seg for å utføre sine funksjoner. Legen din bør holde årvåkenhet om hjerte- og luftveiene hvis du tar kalsium 1500 mg tilskudd.
