En av de vanligste helsemessige forholdene, en urinveisinfeksjon (UTI) kan gjøre livet vanskelig. Smertene blir ofte hos deg hele dagen, ikke bare når du tisser. Å unngå visse matvarer for UTI kan imidlertid lindre litt ubehag.
Tips
Du bør unngå visse matvarer med en UTI. Disse inkluderer koffeinholdige matvarer, sure frukter og alkohol.
Hva er en UTI?
I følge det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester (HHS) er en UTI en infeksjon som påvirker hvilken som helst del av urinsystemet - kroppens styringssystem for avhending av avfall, utslipp av ubrukt vann og holde ut bakterier. Men noen ganger klarer ikke urinsystemet å gjøre jobben sin, og det oppstår en infeksjon.
En UTI er vanligvis ikke alvorlig hvis den behandles med en gang. Hvis du ikke blir behandlet, kan du oppleve alvorlige helsemessige komplikasjoner som kan føre til nyreskade.
HHS sier også at en UTI skjer oftere hos kvinner enn hos menn - halvparten av dette landets kvinner vil oppleve en UTI i løpet av livet. Kvinner er mer utsatt for infeksjonen fordi de har en kortere urinveier enn menn gjør.
I følge HHS inkluderer typiske symptomer på en UTI følgende:
- Svie og smerter mens du tisser
- Føler behov for å urinere ofte, også rett etter at du har gjort det
- Føler meg skjelven
- Opplever press i magen
- Kjører feber
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan visse risikofaktorer bidra til en UTI, for eksempel kjønn, seksuell aktivitet, nyrestein, graviditet, alder (jo eldre du er, jo høyere er risikoen) og en forstørret prostata.
Behandling av UTI
Det nasjonale instituttet for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK) uttaler at et av de viktigste trinnene du kan ta for å fikse en UTI, er å holde deg hydrert av drikkevann så ofte som mulig. Dette hjelper med å skylle ut bakteriene. Du bør også oppsøke en medisinsk fagperson for et antibiotikum, da en UTI ofte ikke vil forsvinne på egen hånd.
NIDDK tror heller ikke at du kan spise spesifikk mat for sunn blære og nyrer, og du kan ikke følge et spesifikt kosthold for å forhindre eller behandle en UTI. Snarere, for å gjøre ditt beste for å unngå en infeksjon, bør du gjøre livsstilsendringer.
I følge CDC skal disse livsstilsendringene omfatte følgende:
- Minimere douching eller bruk av alle typer spray rundt kjønnsområdet
- Urinering før og etter seksuell aktivitet
- Urinering regelmessig. Prøv å ikke "holde den."
- Velger dusj i stedet for bad
Slike enkle endringer kan bidra til å forhindre dine første og tilbakevendende UTI-er.
Mat til UTI
Enkelte matvarer kan forverre en UTI. Du bør unngå dem etter en diagnose. Slike matvarer inkluderer følgende:
Sure frukt
I følge en studie fra juni 2015 publisert i Journal of Biologisk kjemi , fant forskere at sur urin og tilstedeværelsen av små molekyler relatert til kostholdet ditt kan påvirke hvordan bakterier vokser i urinveiene. Av denne grunn bør du unngå frukt som tomater, ananas og sitrusfrukter som sitroner, lime og grapefrukt.
Koffeinholdige matvarer
Som et stimulat som øker hjertefrekvensen, sirkulerer koffein ofte bakterier raskt til den infiserte urinveiene. I en studie fra januar 2016 publisert i Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing , fant forskere at eliminering av koffeinholdige produkter og andre drikkevarer som alkohol kan bidra til å lindre UTI-symptomer.
For å lindre litt smerte, kan du prøve å fjerne følgende fra kostholdet ditt til du er helbredet:
- te
- Koffeinholdige brus
- Alkohol
- Sjokolade (Med en UTI unngås sjokolade best. Imidlertid, hvis du må ha den, har mørk sjokolade mindre koffein enn melkesjokolade.)
Krydret mat
Du bør også unngå krydret mat, som indisk og meksikansk (kjent for sitt tunge krydderinnhold) under en UTI, i henhold til Consumer's Handbook of Urological Health utgitt av Canadian Urological Association. Krydderet kan gjøre vannlating din mer smertefull.
