Smerter i quadriceps kan bokstavelig talt stoppe deg i sporene dine. Disse musklene er plassert foran på lårene og smerter i dem kan indikere overforbruk eller sportsskade.
I sjeldne tilfeller kan smerter i firhjemmene skyldes en alvorlig underliggende medisinsk tilstand. Kontakt legen din hvis du har følelser i kramper eller "Charley Horse" sammen med et ben som er rød, hoven og varm å ta på.
: Hvordan fortelle om Quadriceps er stramme
Quadriceps Strain
Med en quadriceps-belastning blir muskelfibrene strukket eller revet. Skaden skyldes ofte aktiviteter som krever eksplosiv bevegelse av bena, som sprinting, hopping, sparking eller utføring av intense benpresser.
En grad I-skade er en mild belastning der muskelfibre er strukket, noe som resulterer i ømhet og sårhet; klasse II forårsaker en viss rive av fibre, tap av styrke og bevegelighet og mild hevelse. Med grad III ødelegges muskelen, noe som forårsaker intense smerter, hevelse og misfarging.
Mindre belastninger kan behandles med RICE-metoden: hvil, legg bena i 20 minutter med noen få timer; kompresjon med en elastisk bandasje; og heving. Hvis du har sterke smerter eller hevelse, misfarging, problemer med å gå eller hørt en "pop" på skadetidspunktet, bør du oppsøke legen din.
Quadriceps senebetennelse
Quadriceps senebetennelse er betennelsen i senen som forbinder quadriceps muskler til kneet og er vanlig blant aktive mennesker. Symptomene inkluderer vondt eller brennende smerte - spesielt når du beveger kneet - hevelse rundt kneet der quadriceps-muskelen fester seg, og stivhet. Behandle quadriceps senebetennelse ved å hvile fra aktiviteten som forårsaket den og isdannelse av det berørte området.
Du kan ta betennelsesdempende betennelsesdempende medisiner mot smerter, så lenge du ikke har noen forhold som forhindrer bruken av dem. Selv om milde tilfeller av senebetennelse kan behandles hjemme, må du oppsøke legen din hvis smertene forstyrrer daglige aktiviteter i mer enn noen få dager, til tross for egenomsorg.
Forsinket Onset Muscle Soreness
Enkel muskelsårhet kan slå flere dager etter en avgiftspliktig trening. Hvis du gjennomførte en tung løfteøkt som isolerte kvadratene med mange knebøy og forlengelser, kan det hende du ikke føler ømhet og smerte så lenge som 72 etter trening. En annen årsak til alvorlige ømme firer er repetitive eksentriske, eller forlengende, sammentrekninger av disse musklene. En utforkjøring eller fottur kan være den skyldige.
En gang antatt å skyldes en opphopning av melkesyre, skyldes denne forsinkede debut av muskelsår, eller DOMS, mikrotårer i muskelfibrene. DOMS løser seg i løpet av noen dager. Glasur, skånsom massasje, skumvalsing, epsom saltbad og lett fysisk aktivitet hjelper til med å fremskynde helingsprosessen.
: Strekninger for stramme firer
claudicatio
Claudikasjon, ofte et symptom på perifer arteriesykdom, er en smertefull sirkulasjonsforstyrrelse. Vanligvis merkbar mens du trener, ettersom tilstanden utvikler seg kan den også påvirke deg mens du er i ro. Det primære symptomet er verkende eller brennende smerter i bena eller armene.
Alvorlig klaudisering kan føre til blålige tær som er kalde å ta på; du kan også utvikle sår. Legen din kan diagnostisere claudication ved å sjekke blodtrykket i anklene og armene; noen ganger brukes ultralyd og MR. Claudikasjon behandles med aspirin, statinmedisiner og antikoagulantia. Noen ganger er kirurgi nødvendig.
