Enhver diettplan som lover raske og enkle resultater er nesten umulig å motstå, og Medifast-planen er ikke annerledes. Ved å tilby ferdige måltider og snacks, levert direkte hjemme, lover planen å gjøre vekttap uanstrengt og deilig. Som med de fleste planer som gir slike løfter, kan imidlertid virkeligheten være en annen. Når det gjelder alvorlige bivirkninger, synes Medifast å være ganske sikker, men potensielt effektiv hvis den følges av legens tilsyn.
Grunnleggende
Medifast er et mat-erstatningsmatprogram som gir ferdiglagde snacks og måltider - som havregryn, chili og suppe - og risting av måltidserstatninger på et fast kalorinivå. Tre versjoner av planen inkluderer en plan for kvinner, en plan for menn og en plan for personer med diabetes. Medifast-planen "5 og 1" inneholder fem måltider, rister eller snacks-erstatningsstoffer om dagen og ett "ekte" måltid. Retningslinjer for trening er også gitt, selv om det ikke er noen spesifikk treningsplan med programmet.
Ernæring
Medifast-planen gir 800 til 1000 kalorier om dagen, noe som gjør det til et "veldig lavt kalori" kosthold, som bare bør utføres med en leges tilsyn. Følgelig anbefaler Medifast at slankere på planen gjør det under legens omsorg, rapporterer EveryDiet.com, selv om dette ikke er nødvendig for å delta i planen. Kosthold med svært lavt kaloriinnhold kan mangle viktige næringsstoffer, så Medifast gir et bredt utvalg i matvarene.
resultater
Forutsatt at slankekurer kan holde seg til planen, ha råd til maten og spise alt som følger med, skal de kunne gå ned i vekt. Medifast søker å balansere næringsmessig mat, med protein, karbohydrater og andre næringsstoffer, for å sikre at tilstrekkelig næring blir mottatt, og advarer om at ikke å spise alle matvarene faktisk kan stoppe vekttap, da kroppen begynner å søke etter visse næringsstoffer og henger til overvekt.
Bivirkninger
Som med alle dietter med svært lavt kaloriinnhold, kan det være problematisk å gå tilbake til "normal" spising etter å ha fulgt Medifast-planen. For å hjelpe med denne mulige bivirkningen gir Medifast en matplan for vedlikeholdsfasen og veiledning. I tillegg, fordi bare Medifast-måltider kan spises, kan variasjon lide, noe som kan vise seg å være utfordrende for noen dieters, og mangelen på grovfôr i kostholdet kan forårsake fordøyelsesopprør for noen individer. En annen vanlig klage er kostnadene, som koster rundt $ 275 i måneden.
