Ordet mudra er et sanskritord som betyr segl. Yoga-mudrasene brukes til å forsegle eller bekrefte en ide eller intensjon. Disse hånd- og fingerposisjonene er designet for å tillate en flyt av kroppens energi i spesifikke mønstre som støtter meditasjonsmantraet. Mudraene er en ikke-verbal kommunikasjonsmåte som består av håndbevegelser og fingerstillinger. I utøvelsen av yoga påkaller mudras guddommelig kraft i sinnet.
Historie
Mudras har blitt brukt til forskjellige psykiske og fysiske helsebehandlinger siden begynnelsen av hinduistiske og buddhistiske tradisjoner. De gamle statuene av Buddha skildrer forskjellige håndsmudraer. Hinduiske guddommens figurer skildrer mudras som formidler deres fokus. I dag bruker yogautøvere mudras for å bekrefte intensjonene sine.
typer
En mudra som antas å spesifikt hjelpe med vekttap kalles Surya Mudra. Mange tror at det kan bidra til å kurere overvekt. Det sies å kontrollere sult og fristelse etter mat og endre stoffskiftet slik at det er lett å gå ned i vekt og opprettholde en sunn vektbalanse. En annen mudra, Prithvi Mudra, sies å redusere kolesterolet i kroppen og samtidig bidra til å redusere vekten.
effekter
Yogamudrasene brukes til å forsegle utøverens tiltenkte ønske, ønske eller tanke fokusert på i meditasjon. For vektnedgang kan du også bruke mudraene helse, vitalitet og energi til å gjøre endringer i stoffskiftet og fordøyelsen av maten.
fordeler
Det antas at å trene disse mudrasene regelmessig kan gi helsemessige fordeler. Yogisk filosofi tildeler bestemte indre organer til hver av fingrene, og holder dermed at bruk av mudras vil tilsvare den forbedrede funksjonen til indre organer. Mange sies å kurere mental tyngde, redusere kroppsfett, normalisere blodtrykket og til og med styrke hjertet.
Mudra Postures
Prithvi Mudra utføres når tuppen av ringfingeren berører tommelspissen, med de tre andre fingrene strukket ut. For å øve på Surya Mudra, berører du den tredje (ring) fingeren til tommelen. Trykk tommelen forsiktig over denne tredje (ring) fingeren. Hold de andre fingrene rett og fra hverandre.
