Mer enn 40 prosent av amerikanske voksne er mangelfulle med kalsium, magnesium og vitamin A, C, D og E. Hvis kostholdet ditt mangler disse næringsstoffene, kan du vurdere å ta et multivitamin. GNC Mega Men, en av de mest populære multivitaminer på markedet, leverer hele 3333 prosent av RDA for tiamin, 2500 prosent av RDA for niacin og 100 prosent av RDA av vitamin A og E, krom, mangan og jod. Men er dette tillegget virkelig trygt? Når det gjelder ernæring, er ikke nødvendigvis mer bedre.
Hva er GNC Mega Men?
GNC er en ledende produsent og forhandler av helse-, velvære- og ytelsestilskudd. Selskapet ble grunnlagt i 1935 og har mer enn 4.800 butikker i hele USA og franchisevirksomhet i 48 land. GNC-vitaminer for menn inkluderer flere produkter merket under navnet Mega Men, for eksempel:
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Men
- GNC Mega Men prostata og virilitet
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Disse tilskuddene appellerer til aktive personer som ønsker å se og føle seg best. Hver gir en unik blanding av vitaminer, mineraler og antioksidanter som støtter mannlig helse, sportsprestasjoner, metabolsk funksjon og mer.
GNC Mega Men er et multivitamin som tilbyr immun- og kardiovaskulær støtte, fremmer tykktarmhelse og beskytter mot oksidativt stress. I følge GNC er denne formelen klinisk testet og sikrer en gradvis frigjøring av næringsstoffer.
Det som skiller Mega Men multivitamin fra andre lignende produkter er at det er livsstilsspesifikt. Videre må den bestå 150 kvalitetskontroller før den selges til kunder. Det gir minst 100 prosent av det daglige anbefalte inntaket for over 20 vitaminer og mineraler, inkludert viktige næringsstoffer som vitamin C, B6 og B12.
Dette tillegget kan også skilte med kraftige antioksidanter, som alfa-lipoic acid (ALA), lykopen og zeaxanthin. L-glutamin og l-arginin, to av aminosyrene i GNC Mega Men, støtter atletisk ytelse og kardiovaskulær helse. GNC menns vitaminer er laget med stevia og naturlige smaker og inneholder ikke tilsatt sukker eller kunstige søtstoffer.
GNC Mega Men bivirkninger
Denne formelen er rik på næringsstoffer, og ser bra ut ved første blikk. Noen menn kan imidlertid oppleve bivirkninger på grunn av høye doser vitamin D og B-vitaminer. Hvis kostholdet ditt allerede gir nok vitamin A, vitamin E, jod, kobber og andre næringsstoffer, kan dette tillegget føre til overdosering.
La oss ta vitamin B12 eller cyanocobalamin. Dette næringsstoffet spiller en nøkkelrolle i dannelse av røde blodlegemer og DNA-syntese, ifølge National Institutes of Health. Selv den minste mangel kan øke risikoen for pernicious anemi, nevrologiske lidelser og metabolske problemer.
GNC Mega Men inneholder også store doser vitamin B6, niacin, tiamin, riboflavin og andre B-kompleks vitaminer. Disse næringsstoffene kan forårsake milde bivirkninger, for eksempel rødme, urolig mage og allergiske reaksjoner. Som Linus Pauling Institute uttaler, kan det å ta høye doser vitamin B6 langsiktig føre til sensorisk nevropati, en lidelse som forårsaker smerter og nummenhet i lemmene. Det er mer sannsynlig at disse symptomene oppstår når den daglige dosen overstiger 1000 milligram.
Denne formelen gir 100 prosent av RDA-vitamin A. Hvis du spiser et balansert kosthold, har du kanskje allerede A-vitamin i systemet. Å ta altfor mye av det kan øke skjelettens skjørhet og forårsake hodepine, diaré, oppkast, svimmelhet og tynning av beinene, ifølge en artikkel fra 2013 publisert i Endocrine Reviews.
For mye vitamin D er heller ikke trygt. GNC Mega Men leverer 400 prosent av RDA for dette næringsstoffet. Ifølge en anmeldelse fra 2014 publisert i National Databases of Indian Medical Journals, kan hypervitaminosis D forårsake slapphet, forvirring, dehydrering, hyppig vannlating, magesår, høyt blodtrykk og overflødig kalsium i blodomløpet. I alvorlige tilfeller kan det føre til nyresvikt, hørselstap og til og med koma.
Hold deg til den anbefalte dosen som er oppført på etiketten for å forhindre bivirkninger. Med mindre du kombinerer kosttilskudd, tar flere doser på en gang, eller har blitt instruert av legen din om å begrense A- og D-vitamin, er det usannsynlig at tilskuddet i seg selv vil forårsake vitamintoksisitet når det brukes i passende doser.
Er GNC-vitaminer for menn trygge?
GNC Mega Men er designet for å utfylle kostholdet ditt og forhindre mangel på næringsstoffer, slik at du kan fungere på ditt topp. Imidlertid, hvis du allerede har et sunt kosthold, trenger du sannsynligvis ikke dette tillegget. En rask prat med legen din vil sortere ut om det kan ha nytte av det - og hvordan du kan ta det trygt.
