Hvis du prøver å gå ned i vekt, inneholder grønn te stoffer som kan bidra til å øke innsatsen. Lipton-merket tilbyr en rekke forskjellige typer kalorifri og grønn te, men noen kan være mer fordelaktige enn andre når det gjelder styring av vekt. Rådfør deg med legen din for å diskutere hvordan Lipton grønn te passer inn i kostholdsplanen din.
Grønn te og vekt
For å gå ned i vekt, må du opprette en negativ kaloribalanse ved å spise mindre eller forbrenne flere kalorier med trening. Koffein og katekiner - en type fytokjemisk - som finnes i grønn te, øker kroppens kaloriforbrenningsevne, ifølge en 2013-artikkel publisert i The American Journal of Clinical Nutrition. En gjennomgangsstudie fra 2012 publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews rapportert om bevis på at grønn te faktisk hjelper folk å gå ned i vekt, selv om mengden statistisk sett ikke er signifikant. Forfatterne av artikkelen American Journal of Clinical Nutrition bemerket imidlertid at grønn te kan bidra til å gi det løftet du trenger for å forhindre en positiv kaloribalanse og vektøkning.
Kosthold Lipton Klar til å drikke te
Diet Mixed Berry Green Tea er den eneste grønnste dietten som Lipton-merket tilbyr. Denne te er kalorifri og inneholder en rekke ingredienser i tillegg til grønn te, inkludert aspartam, sitronsyre, natriumheksametafosfat og askorbinsyre, som er vitamin C. Diet Lipton Mixed Berry Green Tea har også 9 milligram koffein per 8- unse servering, men angir ikke mengden catechins.
Selv om grønn te fra Lipton er kalorifri, som en kunstig søtet drikke, er det ikke det beste valget hvis du prøver å gå ned i vekt. I følge en gjennomgangsstudie fra 2010 publisert i Yale Journal of Biology and Medicine, antyder epidemiologiske bevis en sammenheng mellom inntaket av kunstige søtstoffer og vektøkning. Forfatterne av studien bemerket at kunstige søtstoffer øker sug etter søt mat og kan føre til dårlige valg av mat med høyere kalori. Academy of Nutrition and Dietetics sier at kunstige søtstoffer er OK å ta med i kostholdet ditt så lenge de er en del av et generelt sunt kosthold.
Lipton grønne teposer
Selv om de ikke er merket som diett, brygger Lipton Green Tea-poser te som er kalorifri, noe som gjør det til en ideell drikke når du ser på vekten. Teposene fås i vanlig, koffeinfri og en oransje jasminsmak av pasjonsfrukt. Ifølge University of Maryland Medical Center inneholder en kopp brygget grønn te, både koffeinholdig og koffeinfri, alt fra 50 til 150 milligram katekiner per porsjon. Mengden koffein i en brygget kopp vanlig grønn te varierer fra 9 til 50 milligram.
Bruke Lipton grønn te for vekttap
Som kalorifri drikke, gjør både dietten Mixed Berry grønn te og de grønne teposene gode valg for de som prøver å styre vekten. Imidlertid, hvis du prøver å få tilsatt kaloriforbrennende fordeler fra koffein og katekiner i grønn te, vil du være bedre med å drikke te fra brygget teposer. Tilsett sukkererstatning eller en teskje sukker eller honning i brygget te hvis du liker det søtt. Sørg for å spore kaloriene hvis du bruker et søtningsmiddel med full kalori. Teposene kan også brukes til å lage iste.
Forsiktighet med grønn te
Selv om den er fylt med helsefremmende næringsstoffer, er grønn te ikke for alle. UMMC advarer om at personer med hjerte-, nyre- eller leverproblemer, høyt blodtrykk, magesår, angst eller psykiske lidelser ikke bør drikke grønn te, så vel som kvinner som er gravide eller ammer. Grønn te samhandler med en rekke medisiner, inkludert hjertemedisiner, antibiotika, beroligende midler, blodtrykksmedisiner, blodfortynnende midler, cellegift, humørsvingende medisiner, p-piller og andre. Hvis du bruker noen form for medisiner, må du ta kontakt med legen din før du drikker grønn te.
