Når du legger deg eller går i liggende stilling, trekker ikke tyngdekraften lenger alt i magen rett ned. Hvis du har full mage, kan dette føre til sur tilbakeløp, noe som kan føre til langvarig skade på spiserøret. Hvis du har fordøyelsesproblemer når du legger deg etter å ha sovnet, bør du snakke med legen din og vurdere å gjøre endringer i livsstilen din.
Mage fordøyelse
Når du spiser mat, kverner magen for å blande maten med magesyre og bryte den ned. Toppen av magen er foret med en muskelring kjent som den nedre øsofagus sfinkteren. Denne muskelen forhindrer at innholdet i magen din reiser opp i spiserøret. Når mat som delvis er fordøyd presser seg opp mot den nedre øsofagus sfinkteren, kan den imidlertid slappe av. Når du har full mage og legger deg, kan mer mat presse mot lukkemuskelen, slik at innholdet i magen kan komme inn i spiserøret igjen.
Syreeffekter
Magen din produserer store mengder syre for å hjelpe til med å bryte ned maten og aktivere spesielle enzymer som fordøyer proteiner ytterligere. Selv om magen er utstyrt for å håndtere denne syren, er ikke spiserøret. Hvis det sure innholdet i magen slipper ut i spiserøret, blir cellene som fører spiserøret din, skade av magesyren. Denne prosessen, kjent som acid reflux, kan forårsake brennende smerter i brystet og kan også føre til en ubehagelig smak i munnen. Du kan også utvikle en tørr hoste, heshet, sår hals eller ha problemer med å svelge.
Magesyreproblemer
Å ligge på full mage kan forårsake betydelig ubehag, men det kan også føre til alvorlige helseproblemer. Hvis slimhinnen i spiserøret regelmessig blir brent av magesyre, vil øsofaguscellene gradvis endre seg, noe som resulterer i et fenomen kjent som Barretts spiserør. Dette øker risikoen for å utvikle spiserørskreft. Kroninsyre-tilbakeløp kan også føre til at spiserøret din smalner eller utvikler åpne sår.
Forebygge acid reflux
Den enkleste måten å forhindre bivirkninger som oppstår når du legger deg etter å ha spist, er å unngå å ligge i minst tre timer etter å ha spist et stort måltid. Du kan også prøve å spise mindre måltider om kvelden. Å heve hodet på sengen din mellom 6 og 8 tommer vil også bidra til å forhindre tilbakeløp av syre. Hvis du regelmessig opplever acid reflux, kan du ha et annet helseproblem, for eksempel en hiatal brokk, som kan være medvirkende til dette problemet, så snakk med legen din hvis acid reflux er et regelmessig forekommende problem.
