Tradisjonelle behandlinger mot hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD, har en tendens til å fokusere på reseptbelagte medisiner eller atferdsmodifikasjoner. Men det er foreldre til ADHD-barn eller til og med voksne med ADHD som leter etter mer naturlige måter å endre noen av lidelsens symptomer på. Aminosyren tyrosin, også kjent som L-tyrosin, har blitt foreslått som nyttig i behandlingen av symptomene på ADHD. Få godkjennelse fra legen din før du bruker et reseptfritt produkt som L-tyrosin til noe formål.
tyrosin
Tyrosine, også referert til som L-Tyrosine, er en aminosyre som er laget av fenylalanin, en annen aminosyre i kroppen. Tyrosin er viktig for å skape kritiske nevrotransmittere, inkludert dopamin, epinefrin og noradrenalin, som hjelper til med å kontrollere humør og kommunikasjon mellom celler. En annen rolle med tyrosin er å hjelpe til med funksjonen av skjoldbruskkjertelen, binyrene og hypofysen, som hjelper til med å kontrollere hormoner. Tyrosine hjelper også til med produksjon av melanin.
Bruk av tyrosin
Tyrosin forekommer naturlig i matvarer som avokado, bananer, peanøtter, melk, ost, kylling, fisk og limabønner. Som et kosttilskudd, kan du kjøpe tyrosintabletter eller -kapsler som ikke er benyttet i et helsekost- eller supplementbutikk. En anbefalt dose for en voksen person ville være 500 mg til 1000 mg per dag. Dette beløpet bør tas tre ganger om dagen, før hvert måltid. Den anbefalte tiden for å ta pillen eller kapsel er en halv time før et måltid.
Forskning på Tyrosine
I følge University of Maryland Medical Center er forskning på tyrosins effekter begrenset. Selv om det har blitt antydet at tyrosin kan være gunstig for individer med fenylketonuri, for å forbedre ytelsen og hukommelsen for de som er under stress, og for å gjøre individer med søvnmangel mer våken, er forskningsdataene begrenset. NYUs Langone medisinske senter antyder at tyrosintilskudd kan være nyttige for personer som er søvnmangel og opplever stress, og de som er jetlagert. Det kan forbedre sportsprestasjonene og hjelpe de som er deprimerte. Det er imidlertid begrenset forskning som støtter disse påstandene.
ADHD
Personer med hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd kan oppleve tre forskjellige undergrupper av symptomer; hovedsakelig uoppmerksomme symptomer, hovedsakelig hyperaktive / impulsive symptomer, eller en kombinasjon av begge. Uoppmerksomme symptomer inkluderer å være glemsk, lett distrahert, vanskeligheter med å fokusere, ikke lytte og problemer med å følge anvisninger. Hyperaktive og impulsive symptomer inkluderer vanskeligheter med å sitte, vri seg, snakke konstant, avbryte andre og vanskeligheter med å vente svinger. Diagnose skjer vanligvis før barn kommer inn på skolen. Den eksakte årsaken til lidelsen er ukjent, men gener, miljøfaktorer og forskjeller i hjernens funksjon mistenkes.
ADHD og L-Tyrosine
NYUs Langone Medical Center rapporterer at tyrosin kan forbedre symptomene på ADHD de første ukene, men da reduseres effektene. De antyder at det kan være mer fordelaktig å kombinere tyrosin med andre aminosyrer som GABA, fenylalin og glutamin, men det er ingen bevis som støtter dette. En eldre studie publisert i "Journal of Clinical Psychiatry" sa at tyrosins effekt på nevrotransmittere som noradrenalin og dopamin, som antas å være mangelfull med ADHD, kan bidra til å minimere symptomene. Forskerne fant imidlertid ingen signifikant forbedring hos pasientene sine. Nok en studie fant at tyrosin forbedret symptomene på ADHD etter to uker, men at fordelene hadde forsvunnet med seks uker. Disse funnene tyder ikke på noe konkret bevis på langvarig nytteverdi av tyrosin for ADHD; Det er imidlertid et klart behov for oppdatert forskning.
