Inversjonstabeller er designet for å bruke tyngdekraft for å avlaste noe av trykket på ryggraden, som blir komprimert over tid. Teorien om bruk av inversjonstabellen er at å henge opp ned eller i en vinkel der hodet ditt er lavere enn føttene dine vil dekomprimere ryggraden, noe som skal lindre trykket og smertene. Fordi bruk av inversjonstabeller kan være risikabelt hvis du har hypertensjon, glaukom eller hjertesykdom, må du kontakte helsepersonell hvis du har helseproblemer.
Generell ryggsmerter
En inversjonstabell kan bidra til å lindre generelle ryggsmerter ved å tilby trekkraft i ryggraden, ifølge en artikkel på nettstedet Natural Arthritis Relief. Det reverserer tyngdekraften som har komprimert ryggraden, noe som kan ha forårsaket klemte nerver. Å henge opp ned ligner spinal trekkraft ved å bruke kroppen til å strekke ryggraden, redusere trykket på skivene.
Leddtrykkavlastning
Etter at du har trent, kan leddene dine ha opplevd litt stress - spesielt hvis du har en trening med stor innvirkning. Ifølge nettstedet Natural Arthritis Relief kan inversjonsprosessen bidra til å strekke og forlenge musklene, noe som kan lindre smertene. Nettstedet Healthy Back Institute hevder at inversjon kan rette opp noe av den mindre feiljusteringen forårsaket av ensidige aktiviteter som tennis eller golf.
Lymfesystem
Ifølge nettstedet Natural Arthritis Relief kan hengende opp ned hjelpe med å skylle noe av avfallet fra lymfesystemet. Siden lymfesystemet har avfall som beveger seg i en retning, kan hengende opp ned gjøre det mulig å fjerne melkesyren og annet avfall som kan forårsake smerter.
Sirkulasjon og organer
Siden blodet må strømme gjennom kroppen i en retning mot tyngdekraften, hjelper inversjonstabellen prosessen mens du henger opp ned. Tyngdekraften påvirker alle organene. Teoriforfølgerne av inversjonstabellen argumenterer for at å henge opp ned kan hjelpe med å avdekke organene. I artikkelen, "Turning Back Pain and Sciatica Upside Down", uttaler Susan Spinasanta, seniormedisinsk redaktør ved Spine Universe, at å strekke seg ved å henge opp ned kan stimulere lymfesystemet til å øke strømmen av væsker, som fjerner avfall.
Oppretthold høyde
Den gjennomsnittlige personen krymper opp til 3/4 tomme fra når han våkner til når han legger seg om natten. Dette er forårsaket av spinalkompresjon fra tyngdekraften. Inversjonstabellen forhindrer dette ved å reversere prosessen og strekke ryggraden.
