Monster ingredienser er viktig å vite før du begynner å drikke energidrikken. Mens de ligner på andre energidrikker på markedet i dag, kan regelmessig forbruk føre til potensielt skadelige bivirkninger.
Hva er monster ingrediensene?
Monsteringredienser er ikke oppført på det offisielle nettstedet, bortsett fra koffeininnholdet. USDAs merkevaredatabaseprodukter viser ingrediensene som følger:
Kullsyreholdig vann: Vann som har blitt tilført karbondioksidgass. Sukker: Et søtningsmiddel som kan forekomme naturlig eller tilsettes mat og drikke for å forbedre smaken. I følge American Heart Association (AHA) er det et tilsatt sukker på mange ernæringsetiketter.
Glukose: AHA sier at hvis du ser dette på en etikett, er det et tilsatt sukker. Sitronsyre: I følge US National Library of Medicine er sitronsyre en naturlig forekommende syre som finnes i sitrusfrukter som ofte brukes som konserveringsmiddel.
Naturlige smaker: I følge US Food and Drug Administration (FDA) betyr "naturlige smaker" ekstrakt, essensiell olje, destillat eller noe som inneholder smakstilsetning som kommer fra en plante, kjøtt, egg, meieri eller annet matprodukt hvis funksjon er produktet er smak i stedet for ernæring.
Taurin: I følge Mayo Clinic er taurin en aminosyre som naturlig finnes i en rekke matvarer. Det spiller en viktig rolle i mange av de metabolske prosessene, men lite er kjent om virkningene av langvarig tilleggsbruk.
Sodium Citrate: US National Library of Medicine uttaler at dette er natriumsaltet av sitronsyre.
Farge lagt til: Dette refererer til de kunstige fargene som er lagt til for å endre utseendet på drikken, men ingen spesifikke farger er nevnt.
Panax Ginseng Extract: Et ekstrakt av ginseng. I følge Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse er det ingen avgjørende bevis for å støtte helsegevinsten.
L-karnitin: I følge National Institutes of Health er karnitin en aminosyre som kroppen lager nok av på egen hånd for de fleste. Friske barn og voksne trenger ikke å konsumere seg ekstra i mat og drikke.
L-tartrate: National Cancer Institute sier at L-tartrate er en lameller vinsyre, som fungerer som en sterk antioksidant.
Koffein: Koffein er en av de mest konsumerte ingrediensene over hele verden. Det er en sentralstimulerende ingrediens som forekommer naturlig i mange planter som kaffe, te, kakaobønner og kolanøtter.
Sorbinsyre (konserveringsmiddel): Ifølge US National Library of Medicine er dette også kjent som askorbinsyre, et annet navn på vitamin C. Det spiller en rekke viktige roller i kroppen og må komme fra kostholdet.
Benzoesyre (konserveringsmiddel): Ifølge US National Library of Medicine er dette konserveringsmiddelet et nitrogenbindende middel.
Niacinamide (vitamin B3): Mayo Clinic, også kjent som niacin, sier at kroppen lager og bruker dette næringsstoffet for å gjøre maten om til energi. De fleste får alt niacin de trenger av maten de spiser, for eksempel melk, gjær og kjøtt.
Sukralose: AHA sier at dette er nok et tilsatt sukker. I følge US Food and Drug Administration selges sukralose som Splenda, og er omtrent 600 ganger søtere enn bordsukker.
Salt: I følge MedlinePlus er natrium en elektrolytt som har mange bruksområder i kroppen. Når du svetter, mister du natrium og kan forstyrre elektrolyttbalansen. Natrium er ofte funnet i energi og sportsdrikke for å hjelpe til med å fylle opp tap av elektrolytt.
Inositol: Ifølge University of Wisconsin School of Medicine and Public Health er dette også kjent som vitamin B8 og finnes naturlig i en rekke matvarer inkludert korn, nøtter, bønner og frukt. Det er et naturlig forekommende sukker.
Guarana Extract: I følge en studie fra april 2015 publisert i Public Library of Science One , er guarana en plante hjemmehørende i Amazonas. Frøene inneholder omtrent fire ganger det naturlige koffeinet i kaffebønner, og når det kombineres med koffein fra andre kilder, gir guarana ekstra stimulering.
Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6): I følge National Institutes of Health, finnes vitamin B6 naturlig i mange matvarer som kalkun og ris. Det er involvert i over 100 enzymatiske handlinger i kroppen relatert til stoffskifte.
Riboflavin (vitamin B2): I følge National Institutes of Health spiller vitamin B2 en rolle i energiproduksjon så vel som fettmetabolisme og cellulær vekst og funksjon. Det finnes i matvarer som orgelkjøtt og egg. De fleste får alt de trenger av kostholdet.
Maltodextrin: I følge National Cancer Institute er dette et sukker som er laget av stivelse. Det brukes som tilsetningsstoff og et karbohydrattilskudd for å gi energi.
Cyanocobalamin (vitamin B12): I følge National Institute of Health, hjelper vitamin B12 DNA og sikrer også nerven og blodcellene er sunne. Vitamin B12 forekommer naturlig bare i animalsk mat, med mindre den er forsterket.
Monster Energy koffein kommer inn på hele 80 milligram per porsjon, eller 160 milligram per boks. Dette er den samme mengden koffein som finnes i Rockstar-ingredienser. Fordi de aktive ingrediensene er en del av Monster Energy Blend, som regnes som proprietær, blir ikke mengden av hver av disse ingrediensene i hver drink avslørt.
Alle Monster Energy-smakene inneholder Energy Blend, men de sukkerfrie og lite karbohydratversjonene bruker ikke sukker, og stoler i stedet på kunstige søtstoffer.
I tillegg til hovedlinjen med energismak, lager selskapet også te (Rehab), vann (Hydro), kaffe (Java), juice (Juice Monster), maksimal styrke (Maxx) og proteinshakes (Muscle).
Hver av disse produktlinjene har en rekke Monster-energismak å velge mellom, men mengden koffein og andre ingredienser varierer.
Monster Energy Drink bivirkninger
De fleste av Monster Energy-drikke bivirkningene kommer fra koffeinet. I følge MedlinePlus er det ikke skadelig for folk flest å konsumere opptil 400 milligram koffein per dag. Hvis du er følsom for dens effekter, kan du føle bivirkninger ved lavere doser. For mye koffein kan føre til:
- Dehydrering på grunn av hyppig vannlating
- hodepine
- Angst
- Søvnløshet
- Økt hjertefrekvens eller unormal hjerterytme
- Rastløshet eller følelse av pirring
- Svimmelhet
- Mageknip
- Avhengighet slik at du trenger mer koffein for å oppnå samme effekt
Personer som lider av søvnforstyrrelser, GERD eller magesår, kronisk hodepine (inkludert migrene), tar visse medisiner, har høyt blodtrykk, har problemer med hjerterytmen eller har angst, bør unngå koffein. Barn, tenåringer og kvinner som er gravide eller ammer, bør unngå koffeinforbruk. Hvis du leter etter en energiforbedring, kan du søke alternativer til koffein og energidrikker.
Centers for Disease Control and Prevention advarer mot å blande koffein med alkohol. Fordi koffein kan skjule de deprimerende effektene av alkohol, føler drinkerne seg mer våken enn de ellers ville gjort, noe som resulterer i potensialet til å bli mer beruset enn de er klar over. Det er verdt å merke seg at koffein ikke påvirker leverens evne til å metabolisere alkohol, så å blande de to vil ikke edru deg raskere.
Inneholder energidrikker narkotika?
Energidrikker inneholder koffein, som FDA vurderer som et stoff. Annet enn det er det ingen medisiner i energidrikker. Avhengig av drikken kan det imidlertid være urter og andre kosttilskudd, for eksempel guarana og ginseng, som kan samhandle med medisiner du kan ta eller mat du spiser. I følge Poison Control samhandler ginseng med koffein, efedra og bitter appelsin, sammen med diabetikemedisiner og antidepressiva.
Selv om energidrikker ikke inneholder illegale medikamenter, kan Monster-ingredienser være skadelige. Som sådan anbefales de ikke for barn, kvinner som er gravide eller ammende eller for personer med medisinsk tilstand.
I stedet for å stole på Monster Energy-koffein for å glemme deg å forberede deg på dagen, kan du prøve å spise mat med mye næringsstoffer for energi. Skjønt Monster Energy-smaker er tilgjengelige i lavkarbohydrater og sukkerfrie alternativer for å gjøre dem vennligere for kostholdsrestriksjoner, uansett smak eller stil, er det en betydelig mengde koffein.
