Kreatinin er et avfallsprodukt dannet når kreatin - et protein som hovedsakelig finnes i musklene - brytes ned i kroppen din. Nyrene dine er ansvarlige for å eliminere mesteparten av dette avfallsproduktet, så kreatininnivået i blod brukes ofte som en indikator på nyrefunksjonen. Hvis kreatininnivået ditt er for høyt, betyr det ofte at nyrene dine ikke fungerer bra. Mindre ofte skyldes høye kreatininnivåer andre medisinske forhold, visse medisiner eller overdreven inntak av visse matvarer.
Det er flere ting du kan gjøre for å forbedre kreatininnivået ditt. Spør legen din som passer best for deg.
Reduser dyrets proteininntak
Mat som inneholder store mengder animalsk protein, for eksempel rødt kjøtt og fjærkre, er rik på kreatin. Varme under kokeprosessen får kreatinet til å bryte ned til kreatinin. Når disse matvarene konsumeres, blir kreatininet absorbert fra fordøyelseskanalen i kroppen din, noe som øker kreatininnivået ditt. Å redusere mengden animalsk protein i kostholdet ditt kan være en måte å forbedre kreatininet på.
Øk væskeinntaket ditt
Dehydrering kan øke kreatininnivået, så å øke væskeinntaket ditt vil bidra til å unngå dehydrering og muligens forbedre kreatininet. Ifølge Mayo Clinic er å drikke åtte oz glass vann hver dag et fornuftig mål som passer for mange mennesker. Men snakk med legen din om hvilken type og mengde væsker som er best for deg. Hvis nyrene dine ikke fungerer bra, eller hvis du har visse andre medisinske tilstander, kan legen din ha spesielle anbefalinger.
Forbedre din urinveishelse
Noen forhold som kan behandles i urinveiene - som nyreinfeksjoner og blokkeringer i urinveiene - kan heve kreatininnivået ved å redusere kreatininfjerningen gjennom urinen. Blokkeringer kan ha en rekke årsaker, inkludert steiner, svulster og en forstørret prostata.
Å behandle disse forholdene kan forbedre kreatininnivået ditt. Nyreinfeksjoner behandles med orale og noen ganger intravenøse antibiotika. Urinveisblokkeringer kan kreve spesielle prosedyrer eller kirurgi, avhengig av årsaken.
Kontroller blodtrykket og blodsukkeret
Hypertensjon - høyt blodtrykk - og diabetes kan forårsake nyresykdom ved å skade blodkar som fører til og i nyrene. Å kontrollere blodtrykket og blodsukkeret kan bidra til å forbedre kreatininnivået ditt eller i det minste forhindre at det blir dårligere.
Å følge et hjertesunt kosthold med lite natrium og få mye trening er måter å forbedre blodtrykket på. Trening og kostholdsendringer vil også bidra til å kontrollere blodsukkeret. Hvis du tar medisiner mot hypertensjon eller diabetes, følg alle legens instruksjoner nøyaktig.
Spør om medisinene dine
En rekke medisiner kan øke kreatininnivået ditt. Noen handler ved å forårsake faktiske nyreskader. Andre forstyrrer nyrenes evne til å eliminere kreatinin, men de skader ikke nyrene. Atter andre medisiner forstyrrer ganske enkelt måten laboratoriet måler kreatininnivåer - de påvirker ikke den faktiske mengden kreatinin i kroppen din. Spør legen din om å endre medisinene dine kan forbedre kreatininnivået ditt.
Pass på kreatintilskudd
Som kreatinrik mat blir noen kreatintilskudd fordelt til kreatinin i fordøyelseskanalen. Kreatininet tas deretter opp i kroppen din og øker kreatininnivået ditt. I følge forfatterne av en artikkel publisert i "The Netherlands Journal of Medicine" i februar 2011, ser kreatininnivåene bare ut til å øke med kreatinetylester-typen.
Anmeldt av Mary D. Daley, MD
