Fiskeolje er et kosttilskudd tilgjengelig i flytende, softgel og kapselform og inneholder en betydelig mengde omega-3 fettsyrer. I følge MayoClinic.com er DHA- og EPA-forbindelsene som finnes i fiskeolje klinisk bevist å senke triglyserid i kroppen, samtidig som risikoen for død, hjerteinfarkt og hjerneslag reduseres. Mens noen forbrukere velger å ta fiskeoljen sin i flytende form i stedet for kapsler, vil begge typene bli harskne og miste fordelaktige egenskaper etter tre måneder.
Trinn 1
Inspiser etiketten til fiskeoljekapsel eller softgelprodukt for spesifikke lagringsinstruksjoner. I følge Spectrum Organics fiskeoljeprodusent kan kapselbeholdere holdes i romtemperatur til de åpnes, hvoretter de skal kjøles.
Steg 2
Finn temperaturmåleren eller programgrensesnittet i kjøleskapet ditt for å heve eller senke temperaturen. Juster innstillingene slik at innsiden av kjøleskapet holdes minst 39 grader F eller kaldere.
Trinn 3
Plasser fiskeolje-kapselbeholderen i kjøleskapet umiddelbart etter åpning. Forsikre deg om at lokket er tett forseglet og er så nær lufttett som mulig. Reduser tiden din fiskeolje sitter utenfor kjøleskapet når du tar kapslene for å forlenge holdbarheten.
Trinn 4
Oppbevar fiskeoljekapslene opptil 90 dager fra du åpnet beholderen første gang. Kast ut eventuelle gjenværende kapsler etter 90 dager for å redusere sjansen for å konsumere harsk kapsler.
Tips
Beregn tre måneder fra datoen du åpner kapselbeholderen for fiskeolje, og skriv denne datoen på lokket for å begrense sjansen for å konsumere utgått olje.
Advarsel
Kontakt legen din eller din personlige lege før du legger deg i et fiskeolje kosttilskudd for å begrense sjansen for en allergisk reaksjon eller andre negative bivirkninger.
