Elliptiske trenere gir en metode uten trening for å trene for å øke hjerte- og karhelsen og hjelpe til med vekttap. Simulerer en naturlig løpebevegelse, fungerer elliptiske maskiner store muskelgrupper, som følgelig øker hjertefrekvensen og forbrenner kalorier.
Forbrenning av kalorier
I følge Harvard Medical School nettsted, "en times regelmessig elliptisk trening forbrenner 540 kalorier på en person på 125 kg., Og en person på 185 kg bruker 800 kalorier." Dette faktum gir bevis på at kroppsvekt spiller en viktig rolle i kaloriutgiftene.
Andre faktorer
Foruten kroppsvekt, påvirker en rekke andre faktorer hastigheten du forbrenner kalorier. Disse faktorene inkluderer kjønn, alder, genetikk og medisiner du tar. Menn forbrenner vanligvis kalorier raskere enn kvinner, og yngre individer forbrenner kalorier raskere enn eldre individer.
Kalorier i vs. ut
Å oppnå vektmål er en enkel ligning av forbrukte kalorier kontra forbrente kalorier. Hvis vekttap er målet, må kaloriforbrenningen være større enn forbruket av kalorier. Kalorier bør ikke reduseres drastisk, da dette kan være potensielt utrygt og mot sin hensikt for vekttap.
