Saltsyre blir naturlig utskilt i magen for å fordøye maten du spiser slik at de kan tas opp i blodomløpet. Mange mennesker har en mangel på denne syren, noe som kan føre til andre mangler. Personer over 60 år og de som opplever kronisk stress har en tendens til å ha en mangel på saltsyre, preget av fordøyelsesbesvær og ernæringsmangler. Heldigvis er det naturlige måter å øke saltsyren i magen. Kontakt legen din før du prøver å behandle lave nivåer av saltsyre selv.
Trinn 1
Ta tilskuddet betainhydroklorid i tablettform, i henhold til produsentens anvisninger. Dr. Sandra Cabot fra Liver Doctor forklarer at selv om det kanskje ikke gir mening å tilsette en syre i magen, er dette ofte akkurat det du trenger for å lindre symptomene dine. Mangelen på tilstrekkelig magesyre, kjent som achlorhydria, kan føre til magekreft hvis den ikke blir behandlet. Å tilsette en naturlig versjon av saltsyre i tilskuddsform kan bidra til å forbedre opptaket av næringsstoffer og hjelpe fordøyelsen.
Steg 2
Øk forbruket av hvitløk eller legg til et hvitløkstilskudd i kostholdet ditt, som er tilgjengelig i din lokale helsekostbutikk. En artikkel fra 2001 publisert i "Journal of Nutrition" forklarer at forekomsten av magekreft er lavere i populasjoner som spiser store mengder allium, et stoff som forekommer naturlig i hvitløk, samt løk og gressløk, og det har vist seg å ha flere helsestøttende egenskaper. Allium hjelper også med å forhindre magesår forårsaket av Helicobacter pylori-bakteriene.
Trinn 3
Sip på et glass vann mens du spiser, som inneholder saften av en halv sitron og 2 til 3 ss. av eple cider eddik av høy kvalitet. Dr. Sandra Cabot forklarer at eplecidereddik kombinert med den sure sitronsaften kan bidra til å supplere syren i magen, og hjelpe deg med fordøyelsen. I tillegg kan denne blandingen bidra til å redusere oppblåsthet og buksgass, som kan være forårsaket av nedsatt fordøyelse.
Trinn 4
Ta et kosttilskudd som inneholder fordøyelsesenzymer, tilgjengelig i din lokale helsekostbutikk. Kronisk fordøyelsesbesvær kan være et symptom på mangel på tilstrekkelige fordøyelsesenzymer, som kan være et resultat av for lite saltsyre. Tar du supplerende fordøyelsesenzymer, kan det derfor hjelpe med å fylle opp magen tilførsel av protease, lipase og amylase, enzymene som er nødvendige for å fordøye maten. Som et resultat av at du ikke har nok av disse enzymene, kan du oppleve ernæringsmangler og symptomer på malabsorpsjon, inkludert allergier.
Tips
Kontakt legen din før du gjør vesentlige endringer i kostholdet ditt eller bruker et kosttilskudd.
