Det skjer mange ganger om dagen, ofte nesten ubevisst - du rekker et glass vann og tar en slurk. Etter den første svelgen begynner kroppen prosessen med fordøyelse av vann nesten umiddelbart. Væsken blir brukt, avfallet blir sortert ut og det blir sluppet ut under din neste tur på badet.
Det viser seg at det er en reise med mange vendinger og svinger på veien til fordøyelse av vann - bokstavelig talt. Etter at forskere sporet ruten for en slurk vann i hele kroppen, oppdaget de at hastigheten som vannet fordøyes avhenger av om en person nylig har spist eller ikke, bemerket en liten studie av 36 deltakere publisert i European Journal of Applied Physiology. i juni 2012.
Tips
Det kan ta alt fra fem minutter til to timer å fordøye vann, avhengig av hva som allerede er i magen.
Tom eller full mage
Vann som konsumeres på tom mage passerer gjennom magen direkte i tykktarmen og kommer inn i blodomløpet innen fem minutter etter den første slutten, ifølge studien. Faktisk fant forskerne at fordøyelsen av vannet skjer raskere i et tomt system enn fast føde.
Hvis vannet blir konsumert under eller etter et måltid, kan det ta omtrent 45 minutter til 2 timer før magen fordøyer maten, tar med seg vannet og for at vannet blir fullstendig absorbert i blodomløpet.
Å drikke med måltider har imidlertid en fordel, da studien viste at vann som konsumeres under eller etter inntak av fast mat, blandes inn i maten og hjelper fordøyelsen raskere. Å drikke vann med måltider er faktisk en god måte å fremskynde den generelle fordøyelsen.
Studien rekrutterte frivillige til å drikke vanlig vann som inkluderte deuterium, en hydrogenisotop, som gjorde det mulig for forskere å spore hver gulp i hele kroppen. Vannet begynte å dukke opp i blodomløpet i løpet av fem minutter; halvparten ble absorbert på 11 til 13 minutter, og resten ble fullstendig absorbert i løpet av 75 til 120 minutter.
Som vann fordøyer
Mayo Clinic bemerker at vann har en rekke viktige jobber i kroppen, inkludert muligheten til å smøre ledd, levere oksygen gjennom blodet, holde huden sunn, regulere kroppstemperaturen, hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere, skylle bort kroppsavfall, opprettholde blod press og mer. Å drikke nok væske og spise mat med høyt vanninnhold kan sikre at du holder en sunn kroppsvannprosent. Hvis du er syk, trenger du kanskje enda mer vann.
Forbrukte drikker brukes også til å lage slim og spytt. De fleste produserer to halvliter spytt om dagen, noe som er nok til å fylle to brusbokser. Når kroppen har fullført fordøyelsen av vann den trenger for å fungere effektivt, begynner den å eliminere overskuddet. Imidlertid er det bare en liten prosentandel av vannet du drikker, omtrent 20 prosent, i gjennomsnitt når det til blæren.
En sunn blære vil vanligvis inneholde omtrent 1 til 1 1/2 kopp urin før trangen til å urinere signaliseres. Friske voksne passerer omtrent halvannen kvart urin gjennom blæren og ut av kroppen hver dag, ifølge National Institute on Aging. Hvis du føler behov for å gå - gjør det. Musklene i en overfylt blære kan svekkes, og det å holde blæren kan bidra til urinveisinfeksjoner.
I tillegg utgjør svette og respirasjon - ellers kjent som svette og puste - omtrent 21 gram per dag hver.
