Korsryggsmerter vil påvirke over 80 prosent av befolkningen på et tidspunkt i livet, ifølge Spine Health. Musklene, leddene og organene som bidrar til korsryggsmerter er symmetriske, noe som betyr at smerter på venstre side vil ha de samme årsakene som smerter på høyre side. Ensidig ryggsmerter, eller flankesmerter, kan bli henvist - eller sendt - fra et annet sted eller stamme direkte fra skadet vev. Hvis smertene dine er alvorlige eller langvarige, ikke selvdiagnostiser; se legen din i stedet.
Trinn 1
Gjennomgå aktivitetene dine de siste dagene. Hvis du var mer aktiv enn vanlig, eller løfter vekter eller flyttet tunge møbler, skyldes smerter i ryggen sannsynligvis på grunn av muskelbelastning.
Steg 2
Studer hvordan du sitter på dagtid. Hvis du tilbringer lange timer på skrivebordsjobben, kan det hende at stolen din ikke gir skikkelig ryggstøtte. Prøv en mer ergonomisk designet stol.
Trinn 3
Vær oppmerksom på om du kjenner prikking, svakhet eller smerter som utstråler benet ditt som er verre med aktiviteten. Dette kan være et tegn på en herniert disk, en utbuling av den myke puten mellom ryggvirvlene. Når disken er herniated, bukker den ut og presser på nervene rundt ryggraden. Også kalt isjias, denne smerten reiser langs isjiasnerven.
Trinn 4
Be en kjær eller en venn om å se på huden på ryggen. Et rødt utslett som vises etter at smerter begynner, kan være et tegn på helvetesild. Beskrevet som en "skumle" og ofte sterke smerter, er helvetesild en gjentakelse av vannkopper-viruset. Hvis du har hatt vannkopper, kan du få helvetesild til og med år senere. Dette kan være en veldig ubehagelig og farlig tilstand som krever legens omsorg.
Trinn 5
Undersøk urinen din for å se etter tegn på blod eller svie under vannlating. Ryggsmerter assosiert med feber og blod i urinen kan skyldes en nyreinfeksjon eller nyrestein. Også dette krever en medisinsk undersøkelse.
Trinn 6
Beveg deg forsiktig for å se om det er sterke smerter ved bevegelse. Hvis du er over 60 år og har osteoporose eller leddgikt, kan du ha et brukket bein i ryggen. FamilyDoctor.org anbefaler øyeblikkelig å besøke en akuttmottak.
Trinn 7
Sjekk leddene dine for hevelse eller smerter. Ledsmerter med ryggsmerter og stivhet om morgenen kan indikere leddgikt.
Advarsel
Kontakt legen din hvis ryggsmerter er alvorlige, blir verre eller ikke forbedrer seg med hvile.
