Forbrukere som kjøper vitaminer, vil kunne bekrefte kvaliteten, sikkerheten og styrken til disse produktene. I 2007 satte Food and Drug Administration juni 2010 som datoen da alle produsenter av kosttilskudd må oppfylle kvalitetsstandarder, inkludert nøyaktigheten av ingrediensene på etiketter og fravær av forurensninger (bakterier, bly, glass og sprøytemidler). To uavhengige organisasjoner tilbyr allerede frivillige merkeprogrammer. Å lese og forstå produktetiketter er nyttig for å bekrefte hvilke vitaminer som er bedre.
Trinn 1
Finn utløpsdatoen på flasken eller pakken med initialene "Exp." Over tid mister vitaminer styrken og bør kastes.
Steg 2
Finn "Tilleggsfakta" på etiketten. Hvert vitamin som er oppført skal gi rundt 100 prosent av den daglige verdien (% DV). Større beløp er unødvendige. Produsenter kan ikke plassere 100 prosent av DV kalsium i et produkt. Det ville være for stort å svelge, og kalsium bør ideelt sett deles utover dagen.
Trinn 3
Finn initialene "USP" (US Pharmacopeia), "USP Verified" -forseglingen eller bokstavene "NSF" (NSF International) på etiketten. Disse merkingene bekrefter at produsenten oppfyller god produksjonspraksis, produktsikkerhet og riktig merking. I tillegg bekrefter USP-forseglingen at produktet er uavhengig testet for renhet, styrke og hvor raskt det løses opp i magen.
Trinn 4
Undersøk spesifikke vitaminer merkevarer online ved å besøke USP Verified Dietary Supplements eller NSF Certified Dietary Products nettsteder (se ressurser).
Ting du trenger
-
Vitaminflaske / pakke
Internettilgang
Tips
Uavhengige programmer verifiserer ikke effektiviteten av et vitamintilskudd for en person. Forbrukerne oppfordres til å snakke med helsepersonell om personlig bruk av vitaminer.
Mangelen på USP-verifisert forsegling betyr ikke at produktet er dårligere. USP- og NSF-programmene er frivillige, og produsentene må betale et gebyr for å få utført testing.
American Dietetic Association fremmer å spise et bredt utvalg av matvarer for å optimalisere helsen og redusere risikoen for kronisk sykdom. Når dette ikke er mulig, eller spesifikke næringsbehov øker, for eksempel under graviditet, hjelper vitaminer med å fylle hull i kostholdet
Advarsel
Noen vitaminer forstyrrer virkningen av foreskrevne og reseptfrie medisiner. Rådfør deg med lege, farmasøyt eller annen helsepersonell om riktig bruk av vitamintilskudd.
USP-etiketten er ikke den samme som USP-bekreftede forseglingen. Forseglingen betyr at produktet er testet av det amerikanske farmakopéiaverifiseringsprogrammet.
