Immunsuppressive medisiner kan forårsake depresjon av kroppens naturlige forsvarssystem, noe som kan føre til økt risiko for infeksjoner og sykdommer. Vanlige immunsuppressive medisiner inkluderer kortikosteroider og prednison. Disse medisinene er vanligvis foreskrevet for pasienter som gjennomgår transplantasjonsoperasjoner, visse kreftregimer eller medisinske forhold med milde til alvorlige inflammatoriske symptomer, for eksempel dermatitt og eksem. Kosthold, ernæring, stressreduksjon og implementering av sunne livsstilsendringer er noen måter pasienter kan bidra til å bygge et sterkt immunforsvar når de tar immunsuppressive medisiner.
Trinn 1
Spis et sunt kosthold med mat med mye fiber og supernæringsinnhold. Disse matvarene stresser ikke kroppens immunforsvar. Frukt, grønnsaker og fullkornsmat inneholder karbohydrater som har høye nivåer av fytonæringsstoffer og antioksidanter. De er fri for transfett og inneholder lave nivåer av mettet fett. Helkornsbrød, frokostblandinger, brun ris, poteter og yams er eksempler på sunn mat å spise for å øke kroppens immunforsvar.
Steg 2
Lær alternative måter å redusere stresset i kroppen, da eventuelle ekstra stressorer kan forårsake ytterligere sammenbrudd av kroppens immunforsvar. Ta yoga eller meditasjon klasser for å opprettholde fysisk styrke og roe sentralnervesystemet ved å finne indre ro og ro.
Trinn 3
Finn tid til å hvile og få minst åtte timers kvalitetssøvn. Kroppen trenger denne gangen for å helbrede og å bygge opp energireserver fra dagens aktiviteter. Personer på immunsuppressive medisiner er mer utsatt for tretthet og økt risiko for infeksjoner, noe som kan forstyrre søvnmengden og hvilekvaliteten. Ta korte lur gjennom dagen for å forhindre utmattelse eller svekkelse av kroppens immunforsvar.
Trinn 4
Drikk rikelig med væske, spesielt vann. Unngå drikkevarer med høyt sukkerinnhold. Nypresset fruktjuice med høye antioksidantegenskaper og supernæringsinnhold vil bidra til å øke immunforsvaret. Unngå å drikke drikke som inneholder koffein, da dette vil føre til at kroppen blir stresset og øker nervøsiteten og angsten.
Ting du trenger
-
Fersk frukt
Grønne bladgrønnsaker
Vann
Yogakurs
Meditasjon
Søvn
Tips
En daglig dose sollys vil hjelpe kroppen med å øke D-vitaminnivået. Ta en rask 10-minutters spasertur tidlig på morgenen for fysisk trening. Ta urtemedisiner, for eksempel ginseng, for å forbedre kroppens immunforsvar.
Advarsel
Vær forsiktig så du ikke utsetter kroppen for solen fordi noen immunsuppressiva kan øke risikoen for hudutslett og allergiske reaksjoner. Rådfør deg alltid med legen din før du starter alternative behandlinger eller urtebehandlinger.
