Helsetrekanten er et læremiddel som undersøker mental, fysisk og sosial helse. Den lærer at de tre trekantelementene er sammenkoblet. Dermed må alle tre sider av trekanten balanseres for å oppnå ekte helse. Når den ene siden av trekanten vektlegges for mye - eller ikke nok - vil de andre sidene endre seg. Dette fører til en ubalanse. Lærere i trekanten legger vekt på å ta ansvar for din egen helse ved å praktisere forebygging, for eksempel å bruke bilbelte, og ved aktivt å forbedre personlig helse. Du forbedrer helsen ved å innlemme sunne vaner som et riktig kosthold og eliminere risikofaktorer for dårlig helse, for eksempel røyking.
Fysisk helse
Fysisk helse adresserer kroppens funksjonsevne. Komponenter inkluderer å trene regelmessig, spise et næringsrikt kosthold, få nok søvn og hvile, motstå skadelige stoffer som alkohol og narkotika, opprettholde en sunn vekt og praktisere god hygiene.
Mental Helse
Mental og emosjonell helse undersøker hvordan en person tenker og føler og hvordan han takler hverdagen, inkludert hvor godt han forholder seg til andre. En person med god emosjonell helse har kontakt med følelsene sine, uttrykker disse følelsene på en passende måte, liker å lære, bruker tankene sine til å utvikle tankegang, lærer av sine feil og aksepterer ansvar.
Sosial helse
Sosial helse måler måten en person reagerer på mennesker i hennes miljø. Det omfatter familie- og jevnaldrende forhold så vel som folkehelse. For å oppnå god sosial helse, trenger en person å kommunisere godt, vise respekt, ta vare på seg selv og andre, både søke og yte støtte, ha evnen til å få og beholde venner og vite hvordan man jobber eller spiller samarbeidsvillig.
Risikofaktorer
Risikofaktorer som kan kaste en persons helsetrekant ut av balanse inkluderer mangel på trening, dårlige spisevaner, risikabel seksuell atferd, alkohol- og narkotikabruk, røyking eller tyggetobakk og atferd som fører til skade eller annen helsetrussel. Trekantlærere understreker at risikoer kan være kumulative og legge opp til en sum som er større enn en person forventer.
Holdning
Holdning er nøkkelen til å opprettholde god helse, i henhold til Health Triangle litteratur fra Tamaqua Area School District i Pennsylvania. En person må tro gode vaner og forebygging, som å bruke solkrem, fører til god helse. Da må han øve på disse vanene. Ellers vil det utvikle seg problemer, som sykdommer og andre plager.
