Når du ønsker å gi huden din et mer ungdommelig utseende, kan du trene ansiktsmusklene. Faktisk kan ansiktsøvelser være effektive for å redusere utseendet på kråkeføtter, poser under øynene og slapp hud. De er gratis og enkle å gjøre, og de kan bidra til å stramme musklene rundt øynene uten å ty til kirurgi eller andre kosmetiske løsninger.
Kråkeføtter
Denne øvelsen er rettet mot musklene som omgir øynene, og er effektiv for å redusere kråkeføttene i hjørnene. Det er vanskelig for noen mennesker, så det kan ta litt praksis. Begynn med å slappe av musklene i ansiktet. Med åpne øyne løfter du de nedre øyelokkene uten å bevege de øverste. Hold hver repetisjon et øyeblikk før du slapper av og begynner neste rep. Det kan være lurt å trene på denne øvelsen mens du ser deg inn i et speil til du får bevegelsen nede.
Ansiktsyoga
I følge Fat Free Kitchen, lindrer ansiktsyoga spenninger, øker blodsirkulasjonen og toner ansiktsmusklene ved å bruke grunnleggende yogatrekk. Den første bevegelsen starter med å plassere de tre langfingrene under hvert øye. Trekk ned mens du prøver å lukke øynene og hold hver repetisjon i en telling på 10 før du slapper av. Gjør fem repetisjoner, og gå deretter videre til neste øvelse, som er for å avlaste spenning fra områdene rundt øynene. Begynn med å gni hendene sammen for å bygge opp varme gjennom friksjon. Plasser håndflatene raskt over de lukkede øynene, og hold den i omtrent fem minutter. Ta dypt, beroligende pust i løpet av denne perioden.
Øvre øyne og panne
Gi deg selv et naturlig øye- og brynehev ved hjelp av denne teknikken. Plasser de tre langfingrene på hver hånd rett under hvert øyenbryn, og løft øyenbrynene opp og litt utover. Senk deretter øyenbrynene mens du gir motstand med fingertuppene. Hold i en femtelling. Fjern hendene og ta et dypt, rensende pust før du returnerer fingrene til startposisjonen under øyenbrynene. Gjør en annen repetisjon, men hold denne gangen i 10 tellinger, og lukk øynene med det syvende sekundet. Igjen, ta et dypt pust for å slappe av ansiktsmusklene, og gjenta denne øvelsen to ganger til for en ti-telling. Du bør se merkbare resultater i pannen og øvre øyne etter bare en uke med å gjøre denne øvelsen daglig, ifølge Cynthia Rowland Beauty Systems.
